jannussz Posted Március 2, 2009 Author Share Posted Március 2, 2009 sokmindentől függ pl mióta edzel mennyire birsz fekve nyomni stb mert van olyan hogy valakinek jobban megy van hogy nem már a saját testalkatához képest Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 lál ez jó kb mint a bicepszezés szóval oké hogy 85 kiló vagy de az hogy oszlik el túlsúlyos vagy e vagy izmos ha izmos akkor lábad hasad melled karod hátad mennyire aztán milyen a testalkatod iszonyat sok mindenem múlik, de nagyon akasz valami választ akkor 85 kiló körül már illő 100 fölött nyomni jóval Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 Az ideális , hogy én 99 kg vagyok és 135 kg-ba belemegy egyszer ? Nem szoktam így számolgatni , de sztem ez már alakulóban van Mellesleg semmi vélemény a Gerovit-ról emberek ??? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 nemismerem az elég jó 135 kiló durca Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 Akkor leírom mi is ez a Gerovit. Ez egy vitamin összetétel amit öregembereknek adnak amikor már fizikailag nem érzik jól magukat fáradtak stb... és egy olyan alkotóból is áll vagy is annak a töredéke van benne ami a nerobolban is benne van és anno ezt a gyógyszer készítményt a badisok nerobol helyett is nyomtak csak nem 3 darabot ami a dobozra van írva hanem annak a 10 szeresét ... Ez az anyag tiltólistán van mivel a doppingvizsgálaton pozitív eredményt mutatnak ki a vizeletből ! Asszem kipróbálom ! Vény nélkül kapható és egy doboz amiben 20 darab van 650 Ft-ba kerül.... Másfél hét múlva mondok véleményt majd , hogy mit is érzek tőle ... Lehet hogy semmit nem fogok lehet hogy megfog dobni de sztem ami már a tiltólistán van az nem lehet rossz mert pl. rengeteg termékre ugye rávan írva , hogy doppingvizsgálaton átesett meg stb ami által ugye nincs benne semmi. Kérdem én !? Olvastam nemrég , hogy egy kapszulára rávolt írva a szkájtek által hogy hatalmas izomtömegnövelés pár hét alatt stb... és olvastam miből van mint pl. rózsasziromkivonat meg ilyen buziságok és tulajdonképpen arra akartam most kilyukadni hogy sztetek ettől nő egy badis amit a képeken láttok ? nahhh ne én ezt nem veszem be... most már mindeféle fajta kreatinról meg porról lemondtam mert semmit nem érnek ! Egy a lényeg hogy rendesen kajálj és ha jól akarsz kinézni akkor sajnos a pult alól kell kérned a cuccokat , hogy 1-2re juss ha valami fasza izmot elakarsz érni értem ezalatt hogy pl. a 160 kgokba tudjál nyomogatni... Jól van itt van pl. a Fekete Laci meg Nick Árpi meg társai de Istenem ki akar úgy kinézni mint ők ? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 Annyiban igazat kell adnom neked hogy egy bizonyos szint után nemlehet vagy csak nagyon lassan továbbfejlődni, de én most próbálom ki jövő héten az attackot az ilyen desing kreatin bedurranásfokozó sok reményt fűzök hozzá teszemazt normálisan betudom tőle durrantani a mellemet a többi testrészemmel most elégedett vagyok híztam is most 3 kilót ugye étrendet betartom majd megkérdem bátyám hogy mondjon valami erről a Gerovit-ról csak jobban ért hozzá mint mi. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Március 3, 2009 Share Posted Március 3, 2009 a Nick Árpi nerobolozott még régen, 200 felett nyomott fekve. Akik az újságokban vannak azoknak hihetetlenül jó a genetikájuk + 1 kis cucc ennyi. Sok újságban az van, hogy csirkével, rizzsel, táplálékkiegészítők-kel és heti pár nap edzéssel mindenki olyan lehet, mint a testépítés szupersztárjai, de ez nem így van. De naturálon is ellehet érni 1 jó fazont!!!! Gerovit: methandrostenolon van benne ilyen negyedmiligrammos mennyiségben. Tehát ahhoz, hogy egy mondjuk egy naposim tablettára elegend? adagot kihozzál bel?le, ahhoz 20 kapszulára volna szükséged, így tehát laza napi 100 kapszulával tudnál biztosítani érzékelhet? hatóanyagmennyiséget. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniels Posted Március 3, 2009 Share Posted Március 3, 2009 de ez lehet így, ha kitartó vagy... én már pár hónapja rendszeresen eddzek, látok eredményt de nem túl sokat, napi 25-30 fekvő 3-szor 4-szer + sajnos csak 4kg-os súlyzóm van, ezzel 30-akat de rendesen, nem lóbálva. meg felüléseket szoktam, de igazából szerintem aza baj, azt magyarázta a kémia tanárom, hogy ha nem fejlesztem a lábizmom, akkor a felsőtestem is alig fog fejlődni. Ez mennyire igaz? Mert egyébként imádok futni, 2éve atlétikáztam is, de abbahagytam időhiány miatt szóval volt egy ilyen ásványi anyagokat tartalmazó pezsgőtablettám, Izo sport vagy vmi ilyesmi neve volt, erről tudna valaki valamit mondani, hogy mennyit ér? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 3, 2009 Share Posted Március 3, 2009 azt mondod 100 kg felett kellene nyomnom 85kg-osan? de 16 évesen mert sztem az is számít vmit még ilyen fiatalon... kondiban lefiatalabb vagyok de annyival nyomok mint a felnőttek... most nyomok 85-90 kg-al fekve... bicepszbe 40-45kg-al nyomom... még soha nem szedtem semmien fehérje készítményt és sose szedtem kreatint vagy más fajta tömegnővelőt és semmien kokszot nem szedtem pl.:danabol,napozin,szuszta... max súlyt régen nyomtam már de sztem 105-110 kg körül nyomok ki fekve... hááát nem tudom én 8 hónapja gyúrok 45 kg-al kezdtem a szériát... na szal véleményeket kérek xD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 3, 2009 Share Posted Március 3, 2009 azt mondod 100 kg felett kellene nyomnom 85kg-osan? de 16 évesen mert sztem az is számít vmit még ilyen fiatalon... kondiban lefiatalabb vagyok de annyival nyomok mint a felnőttek... most nyomok 85-90 kg-al fekve... bicepszbe 40-45kg-al nyomom... még soha nem szedtem semmien fehérje készítményt és sose szedtem kreatint vagy más fajta tömegnővelőt és semmien kokszot nem szedtem pl.:danabol,napozin,szuszta... max súlyt régen nyomtam már de sztem 105-110 kg körül nyomok ki fekve... hááát nem tudom én 8 hónapja gyúrok 45 kg-al kezdtem a szériát... na szal véleményeket kérek xD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
McCormik Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 Szerintem elég ha a testsúlyoddal tudsz szériázni, mert nem az a lényeg hogy mennyit nyomsz, hanem az hogy mennyire szabályos az a nyomás! Persze csak ha nem erőemelő akarsz lenni! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
RapiD Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 Nincs olyan h mennyivel kellene nyomnod. Annyival amennyivel mondjuk szabályosan megcsinálsz 8 at (vagy amennyi ismétlést csinálsz, én 8 at csináltam). Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 látom kedves jack hogy még kicsit éretlen vagy mert a 85 kiló önmagába vajnyi kevés információ mert lehetsz 160 centi vagy akár 220 centi és akkor már egészen más a helyzet tudod ha azt akarod hogy mondjunk valamit akkor érdemes pontosabban leírnod magad mert így vaktába nem szeretünk írogatni semmit se. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
d4s0t Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 Ha 16 éves vagy és 110 kg-t kinyomsz fekve, akkor gratulálok! az télleg nagyon szép teljesitmény.. bár sztem még fiatal vagy hogy 100 felett nyomogassál fekve, egyik ismerösömnek elhajllott a karja a tul nagy sulytol, ös is asszem 16 éves, kb 80-90 kg leet. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 hát igen nem elég fejlett még 16 évesen a test vázrendszere dehát majd látja pár év mulva hogy volt e értelme. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 Jack666666! Igen elsődleges szempont lenne ha leírnád , hogy milyen magas vagy meg stb. mert ha 160-170 cm között mozogsz akkor még elhiszem amiket írtál de ha magasabb vagy akkor azt kell mondjam te igazán erősnek számítasz ebben a sportágban ilyen fiatalon ! Szerintem a fekvenyomás akkor a legideálisabb , ha a testsúlyod+30kgal tudsz nyomni maxba ! Szal ha 100 kg vagy és 130-ba belemegy egyszer az sztem már elfogadható ! Ne feledjétek ha minél szélesebben fogjátok a rúdat és úgy nyomtok akkor kiiktatjátok a tricepszeteket amivel pluszba rásegítenétek a fekvenyomásban , de ha szélesen fogjátok akkor szinte csak a melleteket dolgoztatjátok meg ! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 4, 2009 Share Posted Március 4, 2009 hát őőő nagyon szélesen fogni se jó mert akkor szinte nincs is mozgástartomány. Elméletileg úgy kell fogni a rudat hogy mikor leengeded akkor derékszögben legyen az alkarod és a felkarod na meg ne erőemelő technikával toljátok, mert pont ma láttam pár gyereket van most vagy 25-30 új srác aki 3 hónap alatt akarja nyárra kigyúrni magát ami kész röhej fele akkora kövér állat hogy nevetséges nameg a másik hogy full szabálytalanul csinálnak mindent mikor fekvenyomnak az is vicces mert leengedik 5 centit a súlyt és vissza jó kis tricepsz dolgoztatás vagy a másik mikor jön a fasza cigány gyerek vagyok és belenyomok egy nagy súlyba na igen akkor szokott a borda reccsenni vagy éppen viccesen kinyomja hogy megint leengedi a mellétől 10 centire a rudat és fasza vagyok komám szöveg aztán mikor mondod neki hogy ez hihetetlen nagy ostobaság amit csinálsz egyből mondja hogy jajjj mit tudsz te, na akkor szépen hátat kell fordítani mert a fogyatékosok nyelvén sajnos nem tudok. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 5, 2009 Share Posted Március 5, 2009 látom kedves jack hogy még kicsit éretlen vagy mert a 85 kiló önmagába vajnyi kevés információ mert lehetsz 160 centi vagy akár 220 centi és akkor már egészen más a helyzet tudod ha azt akarod hogy mondjunk valamit akkor érdemes pontosabban leírnod magad mert így vaktába nem szeretünk írogatni semmit se. Hali már egyszer elmondtam hogy 186 cm vagyok Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 5, 2009 Share Posted Március 5, 2009 jó de mien testalkatú vagy kövér, sovány, izmos( és az izmos nem az hogy háj alatt van egykis izom) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 5, 2009 Share Posted Március 5, 2009 (edited) hááát nem mondanám magam kövérnek inkább izmosabb és ezzel most nem magam akarom fényezni! de linkelhetek képet vagy rakhatok fel ha gondolod! Módosította Március 10, 2009 Gabi89 Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Március 5, 2009 Author Share Posted Március 5, 2009 szerintetek hogyha a tárcsákon nem lennének számok tehát nem tudnád hogy hány kiló van a rudon akkor több vagy kevesebb sullyal csinálnád a gyakorlatot mint most ?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 5, 2009 Share Posted Március 5, 2009 többel :D Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 5, 2009 Share Posted Március 5, 2009 hát nyugodtan küldhetsz képet Janussz én szerintem hasonló súlyokkal edzenék talán kevesebbel de fene tudja mert nem súly szerint határozom meg az edzésúlyt hanem hogy mivel tudok szabályosan edzeni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Március 5, 2009 Author Share Posted Március 5, 2009 jó csak azért mert most annyira belementek itt a kedves hozzászólók hogy ki mennyivel nyom van aki alapból erősebb van aki gyengébb annyira a számok nem számiitanak Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 6, 2009 Share Posted Március 6, 2009 hááát igen! van egy 105 kg-os haverom aki 45-50-el tudja nyomni a szériát bár még csak 1.5 hónapja edz Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 6, 2009 Share Posted Március 6, 2009 na kipróbáltam az attackot eredmény:több energiám volt az edzésen szériák között kevesebb pihenőt kellett tartani elég könnyen jöttek a súlyok egyszóval eddig jó, majd meglátjuk hogy méretben mit segít a kreatin ami benne van meg a sejttérfogat növelő anyagok, de azt majd késöbb Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
mike149 Posted Március 6, 2009 Share Posted Március 6, 2009 azt mondod 100 kg felett kellene nyomnom 85kg-osan? de 16 évesen mert sztem az is számít vmit még ilyen fiatalon... kondiban lefiatalabb vagyok de annyival nyomok mint a felnőttek... most nyomok 85-90 kg-al fekve... bicepszbe 40-45kg-al nyomom... még soha nem szedtem semmien fehérje készítményt és sose szedtem kreatint vagy más fajta tömegnővelőt és semmien kokszot nem szedtem pl.:danabol,napozin,szuszta... max súlyt régen nyomtam már de sztem 105-110 kg körül nyomok ki fekve... hááát nem tudom én 8 hónapja gyúrok 45 kg-al kezdtem a szériát... na szal véleményeket kérek xD Nos kedves jack léci az igazat mond mivel kreatint az szedtél ja és nem 1.5 hónapja nyomom hanem kb össz vissz 3 hete vagy max 1 hónapja de ezt a fiatalságodnak tudható be hogy rossz infókat írsz csao Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 8, 2009 Share Posted Március 8, 2009 nem tudom igaz te nagyon értesz a "gyúráshoz"... na mind1 nekem ehez semmi hozzászólásom te gondold így Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
McCormik Posted Március 9, 2009 Share Posted Március 9, 2009 Öcsém! Múltkor megkérdezték tőlem hogy miért gugolok és hogy mire jó??? Erre ilyenkor mit kellene mondanom??? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Március 9, 2009 Share Posted Március 9, 2009 :D hát azért ez télleg durva:D bakker :P:P ennyire hülye emberek vannak akkor én már ne is háborodjak fel azon mikor két cigány kisgyerek lejött gyúrni és hát gépet has gépnek nézték na azse volt semmi, de ez elég komoly értelmi szinvonalra utal. Szerintem ezeknek mondani kell hogy tudod van ez az internet és van rajta sok jó dolog ha télleg foglalkozni akarsz ezzel a testépítés nevű sporttal akkor lécci olvass már utána és ha még mindig nem érted akkor kérdezd meg és elmagyarázom neked Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.