mamut1993 Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször! Remélem így már érthető Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 hát lál ilyet nemigen szoktak mérni és tudni akarod hogy miért? mert ha valaki ilyenekkel játszik akkor dereka meg a gerince fogja bánni 70 kiló bicepszre te jó ég mien terhelést kap a hátad meg a derekad. Egyébként ha testépíteni akarsz akkor fölösleges nagy súlyal edzeni elég 20 kilóval is bicepszezned csak szabályosan csináld. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 70 kg-al még Ronnie Coleman sem szokott bicepszezni... Én maxba 50 kg-al szoktam hatszor de utána vissza is rakom 45 kg-ra mert kicsit szabálytalanul is csinálom. Attól függetlenül ilyen nagy súlyoknál már mindegy hogy szabályosan csinálod e vagy nem mert az izmod ekkora súly hatására így is úgy is nőni fog meg erősödni csak nagyobb az ízületveszély ! Viszont az a lényeg hogy ha övben edzel akkor jól húzd meg viselj alkarbandázst. Az alkarbandázst lehet csuklóból kezdve is kötni szal csuklónak se ártasz vele ha betekered vele.... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s Szerintetek a kreatinnak tényleg nincs mellékhatása, mert én most voltam sport orvosnál és kifejezetten le akart beszélni róla mert azt mondta a vesémnek vége lesz...:s Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 ha túladagolod akkor nem jó de nem kell túladagolni és akkor simán lehet használni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Ugyan ezt mondta az orvosa az egyik haveromnak de sztem ha nem kreatint eszel kaja helyett akkor nem lehet gond és mindent úgy kell szedni ahogy az a dobozra rávan írva ! Amúgy sztem ha az az orvos is gyúrós lett volna akkor ugyan ezt mondta volna sztem amit most én ! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
janisean Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Hát nem akarok senkit se rá, se le beszélni de, elég mocsok egy dolog főleg ha ezt a BIO csodát eszed. Egyél halat, vagy ha mindenképp szeretnéd, hogy egy kicsit felvizesedj, és ragaszkodsz a keratinhoz, akkor csak naponta kétszer, dobj egy kicsit a mixedbe ennyi, de ezt se tedd két hónapnál tovább. Az a 16 évesen, 70 kg bicepszre,...NO komment. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Hát köszi, csak eléggé be...ratott az orvos!:S Persze hogy nem állatmódjára eszem. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 háhááxD azta kurva most írtam meg életem legdurvább puskáját 3 oldalas lett 8 as betűmérettel kibaszott gyártástechnológia edzeni se tudtam menni:( :'( Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Február 16, 2009 Share Posted Február 16, 2009 Most miért az jó juhzo ! Én gyártástechnológiai szakember szeretnék lenni a jövőben vagy valami hasonló csak hát eléggé nehéz Nekem ma volt gyúrás mint az állat ! Hardcorul bedurrantam csak az volt a gond hogy éhes voltam és fájt a fejem is Mellesleg kipróbáltam ma az Attackot a scitektől és azt kell hogy mondjam a G-bombtól a Hot Blood-ig az összes ilyen termék placebo mint az állat ! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Február 17, 2009 Author Share Posted Február 17, 2009 Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször! Remélem így már érthető és ha szabad kérdeznem fekve mennyit nyomsz ki ?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
janisean Posted Február 17, 2009 Share Posted Február 17, 2009 Ezek a frissítő élénkítő szutykok, mind csak a koffein különböző fajtáitól frissít. A többi színezék és íz fokozó, azt akár meg is veheted tabletta formájában a gyógyszertárba. (ha nem szeretsz kávézni) Régebben még lehetett kapni Mahuang illetve effedrin tartalmú élénkítő szereket de ez ma nem legális, úgy, hogy nincs is ilyen termék (hivatalosan) De lehet a fejfájás oxigén hiánytól is, nem megfelelően szellőztettet teremben, vagy ha dohányzol, vagy ha csak tömegelsz és tömegelsz és elfelejtesz egy kicsit kocogni, diétázni akkor a koleszterin is tud ilyet produkálni. Vagy csak a stressz. Itt egy kis trükk, ha teheted vegyél mézet nagyban, és minden edzés előtt közvetlen igyál meg annyit amennyit bírsz 0,5-1-2dl. Ettől nem leszel éhes, iszonyú erőt ad, nem fáradsz el és nem hizlal. Gyakorlatilag felrobban a véred a hirtelen megemelkedett vércukor szinttől (főleg ha inzulint használsz ajánlatos az ilyesmi) Vagy, mézet joghurtot keverj össze, és enged fel szódával. Na ez még egy bomba. Ha egy liternél többet iszol egyszerre, bele is szédülsz egy kicsit, de utánna.... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 17, 2009 Share Posted Február 17, 2009 hát nekünk van gyártástechnológia óránk is legszarabb órák egyike igaz hogy érdekes amit tanulunk de pl valaminek a működését felépítését gyártástechnológiáját elkell magyarázni hát és egy magyarázat kb 1 oldal és ilyenből kb 50 et kell megtanulni egy évben elég gas. Én amit szeretek az gyártósor programozás meg a tervezés valószínű valami ilyesmi leszek, vagy elmék CNC programozónak mert azis iszonyat jól keres. Most mechatronikára járok, talán a legnehezebb szakma (technikusi) minden nap 7:15 kör kezdődik a tanítás és fél 3 ig tart napi 8 óra általában minden héten kb 5-10 doga az csoda ha egy nap nem írunk dogát. dehát ez van ha valaki jó szakember akar lenni. Többet között emiatt az órarend miatt járok 7 órára edzeni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
mamut1993 Posted Február 17, 2009 Share Posted Február 17, 2009 és ha szabad kérdeznem fekve mennyit nyomsz ki ?? fekve 100kg-ot nyomok Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
torok222 Posted Február 17, 2009 Share Posted Február 17, 2009 (edited) Azt jelenti hogy a 70kg-ot bicepszbe kiemelem kb. 5ször! Nem kábeles gépen húzol annyit? http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=118 Mert francia rúdra 70kg pakolva az durva Módosította Február 23, 2009 Gabi89 Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Február 18, 2009 Author Share Posted Február 18, 2009 csak azért kérdeztem mert erőemelő versenyeken három gyakorlat van de olyan nincsen hogy ki bir többel bicepszezni mert nem lehet egyforma feltételekkel megcsinálni a gyakorlatot ki mennyire segit bele a felsőtestével stb stb gondolom te is egészen belendited a sulyt mert azt nem tudom elképzelni hogy valaki 100 kg nyom fekve az 70 kilóval bicepszezik szabályosan próbáld ki azt hogy nekitámaszkodsz a hátaddal a falnak és ugy próbálj 6 imétlést csinálni a 70 kilóval de ugy hogy közbe a hátad végig érintkezik a fallal kiváncsivagyok az eredményre Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
mamut1993 Posted Február 18, 2009 Share Posted Február 18, 2009 Nem kábeles gépen húzol annyit? http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=118 Mert francia rúdra 70kg pakolva az durva Nem kábeles gépen húzok annyit! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Február 19, 2009 Share Posted Február 19, 2009 Nem kábeles gépen húzok annyit! akkor akár képet is rakhatnál fel MAGADRÓL! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
janisean Posted Február 19, 2009 Share Posted Február 19, 2009 A terminátor jöhet jelenteni neked apám. Tegnap direkt megnéztem én menyit birok, feltettem 2×15kg+2×10kg meg a francia rúd súlya, összesen KB: 55kg hát ezzel 6 max de általában nem csinálom ennyivel jobb szeretem a 10-12 sorozatokat illetve azt a súlyt amivel 10-12 birok csinálni. Ja a kezem így nézett ki 2005-ben. Most egy kicsit nagyobb, accem. Na a viccet félre téve itt van egy oldal, hogy mi micsoda. Ezeket nem bátorítás, vagy reklám jelleggel teszem be. Hanem nekem az a tapasztalatom ha valaki akar valamit szedni, fű, ex, kokain, szteroid nincs senki és semmi aki letudná beszélni és fordítva is igaz, senkit nem lehet rá beszélni ha nem akarja. Viszont amit látok a termekben ezzel a kérdéssel kapcsolatba az az, hogy nagyon sok a baromságból össze-vissza mértéktelenül logikátlanul történő szedés. Na ebből van mindig az óriási 'baleset' http://www.tar.hu/doomed/lista.html Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
janisean Posted Február 23, 2009 Share Posted Február 23, 2009 Na mi van hol vagytok? eléggé ki fulladt a téma. Na jó akkor én kezdem, szal melleztem, ma de elég pöcs voltam ugyan is pénteken berúgtam. Ilyenkor kell vagy két hét mire megint ott leszek a szeren. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
gyongyosimg Posted Február 23, 2009 Share Posted Február 23, 2009 Hello! Én nem kifejezetten a gyúrásról szeretnék tanácsot kérni, hanem fogynom kellene és ahhoz kellene! Kellenének olyan tanácsok(módszerek), amelyeket gépek nélkül el lehetne végezni, otthon .... Esetleg komplett edzésterv.... Előre is köszönöm...!!! üdv... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 23, 2009 Share Posted Február 23, 2009 szintúgy felöntöttem a garatra pénteken és megvan az eredménye. dehát néha muszáj kicsit tombolni nehogy aztán idegbeteg legyen az ember:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
janisean Posted Február 24, 2009 Share Posted Február 24, 2009 A fogyásról itt mindent megtalálsz, löktem egy, két linket meg van idézet is. http://www.pirateclub.hu/index.php?showtopic=6098327&hl= Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Február 24, 2009 Share Posted Február 24, 2009 Hát én sem maradtam lógok ki a sorból... nekem is jó hétvégém volt! Régen volt már ilyen már hiányzott. hehe Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Február 24, 2009 Share Posted Február 24, 2009 d várom már ezt a mai edzést mell traning lesz:P csak még tanulni kell éééááá de nincs kedvem inkább lemennék dolgozni egy kicsit a vasssal dehát sajna muszáj tanulni anélkül semmi se lesz az emberből :\ Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniels Posted Február 24, 2009 Share Posted Február 24, 2009 Itt egy kis trükk, ha teheted vegyél mézet nagyban, és minden edzés előtt közvetlen igyál meg annyit amennyit bírsz 0,5-1-2dl. Ettől nem leszel éhes, iszonyú erőt ad, nem fáradsz el és nem hizlal. Gyakorlatilag felrobban a véred a hirtelen megemelkedett vércukor szinttől (főleg ha inzulint használsz ajánlatos az ilyesmi) Vagy, mézet joghurtot keverj össze, és enged fel szódával. Na ez még egy bomba. Ha egy liternél többet iszol egyszerre, bele is szédülsz egy kicsit, de utánna.... nah ez kipróbálom...bár szerintem kicsit egészségtelen, hogy hirtelen megnövekedik a vércukorszint... de majd meglássuk... bár én nem járok konditerembe, emrt most nincs pénzem rá... itthon fekvőzgetek. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
gyongyosimg Posted Február 26, 2009 Share Posted Február 26, 2009 Köszi szépen! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Február 26, 2009 Share Posted Február 26, 2009 bár én nem járok konditerembe, emrt most nincs pénzem rá... itthon fekvőzgetek. szintugy, + küzdősport. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Február 27, 2009 Share Posted Február 27, 2009 Danieeels ezt a mézes cuccot kipróbálom én is asszem Jól is esik most az ilyesmi , mert már 1 hete bevan gyulladva a torkom eléggé erősen és hőemelkedésem is van már 1 hete szóval az edzést erre a hétre fel is függesztettem , de majd hétfőn megölöm a súlyokat az biztos ! U.I. Nagyon haldoklik a topik emberek senki se gyúr ? Mi a véleményetek a Gerovit kapszula szedéséről ? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jack66666 Posted Március 2, 2009 Share Posted Március 2, 2009 Hali elég új vagyok a topicban!! de kérném a véleményetek hogy 16 évesen 85kg és 186 cm vagyok sztetek mennyi az ideális fekvenyomás szériában?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.