juhzo Posted November 23, 2008 Share Posted November 23, 2008 én nem szoktam felpörgetni magam:P elég ha bemegyek és látok pár iszonyat jó csajszit egyből felvagyok pörögve:D amugy nem iszok még kávét se, de azt mondják hogy segít bedurranni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
torok222 Posted November 23, 2008 Share Posted November 23, 2008 Én se szoktam úgy magam pörgetni.. Ha nincs kedvem edzeni akkor zsákolok egy kicsit a terembe aztán rögtön pörgök.. Néha egy Coleman vagy Tyson videót megnézek.. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enjoy9211 Posted November 25, 2008 Share Posted November 25, 2008 Kicsit szoktam is. Amugy 400-800 m Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 25, 2008 Share Posted November 25, 2008 hát 400 méterhez azért nemárt egy kis izom:P én rövidtávokat részesítettem előnybe mikor még atletikáztam de távolugrás volt a kedvenc Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enjoy9211 Posted November 26, 2008 Share Posted November 26, 2008 Hát ja nemárt de ha gyakran erősítesz merev leszel. Ezt utálom a gyúrásban. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
McCormik Posted November 27, 2008 Share Posted November 27, 2008 mia véleményetek az ine felprögetökröl mint a hot blood? régen hatott, 1 hónapja nem ittam, nemrég kiprobáltam megint, de már köelsem olyan jó. Szerintem nem rosszak, csak egy picit drágák (nekem). Amúgy ha a hot bloodmár nem működik akkor javaslom az attack-ot, szerintem az többet ér. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted November 27, 2008 Share Posted November 27, 2008 Az én véleményem szerint ezek az úgymond " pörgetős " szerek mind placebo cuccok. Kipróbáltam az Attack-ot Hot Blood-ot meg még pár cuccot és igaz hogy nem lettem annyira fáradt meg miegymás de ezek olyan elhanyagolható dolgok amiket egy rövid kávéval ellehet érni és még olcsóbban is kijön vele az ember. Mind televannak nyomva taurin-nal ami ezeknek a készítményeknek a fő alappillére ami pl. a redbull-ban is van meg a mostanában közkedvelt Hell-ben. Az embert ne ezek a cuccok inspirálják arra hogy ne legyen fáradt hanem az hogy időben lefekszel aludni és szétszaggatod a súlyokat Én 1 hónapja kreatin ph-x-et szedek amivel elértem hogy tudjak szériázni guggolva 140 kg-al és kimenjen a 130kg fekve . Kíváncsiságból beletudtam guggolni azért a 175kg-ba is de annak még nincs semmi értelme mivel csak 1 megy bele És 95 kg vagyok ... Nézegetve a Builder Shop-ot találtam egy olyan másik kreatin készítményt aminek a neve CE Extreme és sztem ezt kifogom próbálni be is másolom hogy mit is írnak róla tömören : A CE-EXTREME használatától várható előnyös hatások: * Gyors, nagymértékű erő- és izomtömeg-növekedés! * Anabolikus és anti-katabolikus hatás! * Fokozott izomprotein szintézis! * A sejt-volumen növekedése! * Védi az agyat, fokozza a mentális teljesítményt! * Javítja egyes sportokban a teljesítményt! És a hozzászólások is eléggé pozitívak hogy olvasgattam http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3908 Belegondolva ha sima ph-x kreatinnal tök fasza hatást eltudtam érni tömegben izomban és erőben akkor ez mire lehet képes ? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 27, 2008 Share Posted November 27, 2008 ph-x? a bioteches? olyat szedtem 90 tabletásat, napi 3x3-at, semmi változás. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted November 28, 2008 Share Posted November 28, 2008 Szerintem ez az egész tabletta szedés meg miegymás egyénfüggő mert amit most te is írtál nálad nem vált be nálam meg plusz 10 kg lökött erőben én 8 darabot szedek egy nap kettesével felosztva. Reggel éhgyomorra 2 délben 2 edzés előtt 2 és edzés után vagy esetleg lefekvés előtt 2 és igen bioteches a cucc de ez lényegtelen ha használ Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
luzer2 Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 Hello mindenki! Egy kis felvilágosítást szeretnék kérni. Az érdekelne, hogy mi a különbség a szabadsúlyos és a lapsúlyos-csigás kondigépen való edzés között. Úgy értem, pl 60 kilóval nyomsz fekpadon, vagy 60 kilóval egy lapsúlyoson ülő helyzetben (gyakorlatilag ugyanazt a mozdulatsort végzed). Melyiknek mi az előnye hátránya, vagy tulajdonképpen mindegy? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 hmm nemigazán értem hogy milyen gyakorlatot csinálsz de röviden csigás 60 kiló az attól is függ hogy hány csigás az a kondigép minnél több csiga van benne annál könnyebb az a súly, de szerintem szabadsúlyal mindig is jobb volt edzeni hát írj le egy konkrét példát akkor megtudom mondani mi a különbség, bár lehet csak még nagyon reggel van és ezért nemértem Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
luzer2 Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 (edited) Igazából azért érdekel a dolog, mert vettem egy ilyet (sajnos a munkám miatt nem tudok konditerembe járni): http://dimplaza.hu/plaza/usr/goldensport.hu/img/big/11662872531166287253_61_1.jpg Az érdekelne, hogy ha ezen csinálok fekvenyomást mondjuk 70 kilóval, az mennyinek számít. Mert én is úgy tudom, hogy a csigák miatt könnyebb a valós súlynál. amúgy 7 csigán megy keresztül a súly (8cm átmérőjű csigák). Szerk.: Kicsit utánanéztem és számításom szerint 80%-a a valós súlynak. Módosította Január 3, 2009 Gabi89 Direkt link tilos helyette [code] link [/code] Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 hmm ezen a gépen hogy lehet fekvenyomni:P de kb a 70 kiló olyan 45-50 lehet Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
luzer2 Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 Ülve . A két oldalsó kart tudod nyomni előre is, nem csak összecsukni. Ugyanazt csinálod, mintha fekvenyomnál, csak ülve. Mindegy, amit az előbb kérdeztem, közben utánaszámoltam kicsit, és kb 80% jött ki a valós súlyra. (Ha 32 cm-t húzok a karon, akkor a súly 26cm-t emelkedik --> 26/32=0,8125) Csak hamarabb kérdeztem, mint gondolkoztam . 70 kiló ezek szerint az pontosan 56. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 ez leginkább alsó mellre megy, így ülve nyomni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enjoy9211 Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 Ezen lehet hátra is edzeni nem ? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
bölcs90 Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 Ha van rajta lehúzó, abba be kell akasztani egy hosszú rudat, és azt a nyak mögé húzni.Az a hátizmokat dolgoztatja meg. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nandiee Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 vagy esetleg mellhez húzni:) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 30, 2008 Share Posted November 30, 2008 vagy hátra tárogatni aztán deltát is lehet dolgoztatni ami vállizom, sok mindent lehet azon a gépen csinálni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
luzer2 Posted December 1, 2008 Share Posted December 1, 2008 Amúgy tényleg szinte minden izmot meg lehet dolgoztatni vele. Egyedül annyi baja van, hogy mellezéshez kevés az az 50 kiló ami rajta van. Mondjuk van 2 10 kilós tárcsám, azt simán rá lehet még plusszba rakni és el is bírja a szerkezet. Ezen kívül még vagy 20 kilót szeretnék rárakni. Remélem bírni fogja. Az a 90 kiló (ami tulajdonképpen 72 a csigák miatt) bármire elég. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted December 2, 2008 Author Share Posted December 2, 2008 hát azért bármire nem ! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enjoy9211 Posted December 2, 2008 Share Posted December 2, 2008 Ha jól emlékszem ilyet használtam Balcsin is Sokféleképpen lehet használni. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grounder Posted December 3, 2008 Share Posted December 3, 2008 Hello milyen gyakorlatokkal tudom fejleszteni a mell izmot meg a hasizmot ami nagyon használ??Ja és lécci magyarázzátok is el ne csak azt írjátok le hogy mi a neve a gépnek mert én csak annyit tok hogy mi a tárogatás ami ilyen furcsa nevü aztán késsz! Kössz előre is! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted December 3, 2008 Share Posted December 3, 2008 fekvenyomás meg hasprés ha nemtudod hogy hogykell ezeket a gyakorlatot megcsinálni akkor http://body.builder.hu/ itt mindent megtalálsz Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grounder Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 kössz a fekvenyomást meg a hasprést eddig is csináltam de azt nem tudtam hogy a hasprés is erősíti a mellet Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 Jól tudtad, mert a hasprés nem erősíti a mellet, csak a hasat. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 bizony de a hasprés csinálás hát én úgy csinálom hogy a lábamat felemelem a talajtól és úgy még nehezebb a gyakorlat mondjuk 200 akat megcsinálsz naponta akkor elég szép eredményeket lehet elérni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 kiment végre a 120 kg fekve! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 hát én most 1 hónapra szüneteltetem a gyúrást aztán is csak mellre meg hasra és kicsit hátra edzek mivel nagyon belassít télleg és kickboxba eléggé szívás ha lassú vagy Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted December 6, 2008 Share Posted December 6, 2008 Nekem végre kiment a 90 Berto mióta kondizol? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.