juhzo Posted November 8, 2008 Share Posted November 8, 2008 rájöttem arra hogy nemkell nagyon nagy súlyokkal edzeni elég csak a maximális súlyod 80% val edzened csak szabályos legyen fél év gyúrás kellett ehez:\ dehát legalább rájöttem hogy nem az a lényeg hogy keménykedj a nagy súlyokkal hanem az hogy szabályosan csináld és akkor télleg fejlődik az ember. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bull11 Posted November 9, 2008 Share Posted November 9, 2008 Próbáltátok már a BioTech Crea-Ribose-t , vagy az Amino Mega 3200-at ? Ha igen mi a véleményetek róluk? mennyire vált be nektek? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
McCormik Posted November 10, 2008 Share Posted November 10, 2008 TÓTH DANI WABBA ABSZOLÚT VILÁGBAJNOK ÉS WABBA PROFI VILÁGBAJNOK! Amúgy én még nem használtam 1iket sem, de a crea-ribose-ről azt olvastam hogy elég jó, az amino helyett én inkább glutamint vennék, mert annak több értelmét látom. (de ez csak egy lelkes amatőr véleménye) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 10, 2008 Share Posted November 10, 2008 A Bioteches amino 3200? 1 hete vettem 100 tabisat, nem érzek tőle különösebb változást. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted November 12, 2008 Author Share Posted November 12, 2008 kellene valamit érezni?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 12, 2008 Share Posted November 12, 2008 talán kipihentebbnek kéne lennem?: Legközelebb csak fehérjét veszek, az éri meg legjobban. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Radish Posted November 12, 2008 Share Posted November 12, 2008 Szerintetek meddig lehet úgy edzeni normális fejlődéssel hogy nem szedünk semmiféle tápkieget? Vagy ez is a genetikától függ? Még annyi hogy ha csak simán fehérjeport szed az ember az úgy egymagába ér vmit a természetes kajálás mellett? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted November 12, 2008 Share Posted November 12, 2008 (edited) az attól függ, hogy normális kajálással mennyit eszel meg, meg mekkora akarsz lenni, milyen edzett akarsz lenni Módosította November 12, 2008 Gabi89 Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 13, 2008 Share Posted November 13, 2008 én azt mondom hogy jelent de ezis táplálékkiegészítő normális étrend kiegészítője, havi max 2 kilót fellehet vele szedni én most tartok +3 kilónál vele és másfél hónapja szedembár most szünetet tartok, hogy miért azt ne kérdezzétek mert úgyse tudok válaszolnixD csak most bevárom a többieket Piramis módszerről mi a véleményetek minden gyakorlatnál lehet alkalmazni melyiknél érdemes és egyáltalán jó-e? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Radish Posted November 14, 2008 Share Posted November 14, 2008 Igazából eléggé nehezen hízó típus vagyok szóval nem olyan sokat eszek, ezért is gondolkodtam a fehérjén, mert az még nem is annyira drága, egyébként olyan 80-85 kg-ot tervezem célnak, ami még 10-15 kg pluszt jelent. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schofield Posted November 14, 2008 Share Posted November 14, 2008 Szóval akkor most vagy 70kg körül ? Én év elején nyomtam rendesen ,nyáron abba hagytam mert bringáztam és most kezdtem újra..... És nyár vége óta 9kg+ , szerintem ha rendesen csinálod akkor az edzés hatására többet eszel mert meg növekedik a szervezeted szükséglete Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted November 14, 2008 Author Share Posted November 14, 2008 én nagyon régóta piramisba csinálok majdnem mindent nekem bevált amig fejlődsz erősödsz addig nem érdemes szedni semmit mert egy darabig magadtól is fejlődsz Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 14, 2008 Share Posted November 14, 2008 picit most háttérba szorítóm a gyúrást, de normálisan fogom még ígyis csinálni, mert hétfőtől elkezdek kickboxolni de mellette lehet edzeni szóval nemprobléma Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 15, 2008 Share Posted November 15, 2008 az jolesz Juhzo:) mennyire jösz így ki? Kondi bérlet + kick box? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 15, 2008 Share Posted November 15, 2008 hmm jó kérdés de nemsok mert laktanyába járok mostmár kondizni és az csak 2300 iszonyat megéri mert elég jól fel van szerelve van futópálya, ping pong, foci pálya, kosár pálya is még pluszba kickbox kb 2500 lesz havona szóval úgy 5k lesz szóval nem sok:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted November 18, 2008 Share Posted November 18, 2008 Na halihó!! Sztetek fejlődtem vagy össze estem a múltkori képhez képest?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiskrapek90 Posted November 18, 2008 Share Posted November 18, 2008 Hy! Én nem szeretnék konditerembe menni, különféle tápokat nyakalni...stb, csak szimplán gyúrni karra, hogy jobban bírjam az emelést és egyéb fizikai tevékenységeket! Szerintetek hogyan gyúrjak itthon? Súlyzó + fekvőtámasz? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted November 19, 2008 Share Posted November 19, 2008 sztem szánalmas csak karra gyúrni, olyan leszel mint egy majom, főleg csak bicepszre. Én ismerek olyan gyereket, aki csak karozik, nagyon gyatra,semmi melle nincs, meg nincs meg az a jó edzett összessége a testednek Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiskrapek90 Posted November 19, 2008 Share Posted November 19, 2008 Jó, értem én! Akkor tudnál ajánlani vmi gyúrásfajtát, amit itthon is el tudok végezni, és nem csak karra megy? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nandiee Posted November 19, 2008 Share Posted November 19, 2008 Kicsit vissza olvasgatsz 1000+1 otthoni edzéstervet írt már Jannussz. Bár Én(És szerintem sokam mások) azt mondanám, hogy menny le terembe, sokkal jobb eredményt érhetsz el az ottani gépekkel. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 19, 2008 Share Posted November 19, 2008 hát igen terembe alap hogy jobban fejlődik az ember. Ez a kickbox nagyon jó ajánlani tudom mindenkinek gyúrás mellett szerintem egész jó. sikklaci szerintem a vállad javult meg a hasad sokat, melled még mindig nagyon durva, karod se rossz:D csak így tovább!! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted November 21, 2008 Share Posted November 21, 2008 (edited) Köszi!! Nem adjuk fel... Nyomjad Te is keményen a kick box jó lehet én is gondolkodom rajta... Módosította November 22, 2008 Gabi89 Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
torok222 Posted November 21, 2008 Share Posted November 21, 2008 Hát igen a küzdősport nagyon hatásos kondi mellé! Én TAEKWONDO-zok, kb. a kick box koreai megfelelője. Így heti 3 kondi és 3 TKD edzés az elég hatásos.. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 21, 2008 Share Posted November 21, 2008 jaja énis így csinálom 3 kickbox 3 kondis nap és a hatás elég jó Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nandiee Posted November 21, 2008 Share Posted November 21, 2008 Nekem most sajnos egy hónap ki fog maradni a kondiból:S:(:S. Már most azt nézegetem, hogy össze vagyok esve, pedig "csak" 1,5 hete nem voltam lent. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 21, 2008 Share Posted November 21, 2008 hát próbálj este lefekvés elött 100-200 fekvőtámaszt meg pár felülést csinálni valamennyi segít. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nandiee Posted November 22, 2008 Share Posted November 22, 2008 áh, túl fáradt vagyok hozzá.:s. sok a meló...nov-dec... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Enjoy9211 Posted November 23, 2008 Share Posted November 23, 2008 Sajnos nem gyúrhatok túl sokat mert atletizálok (középtáv) és túl kötött lennék. Pedig szívesen izmosodnék Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted November 23, 2008 Share Posted November 23, 2008 hmmm középtáv az 800 méter? kb mert szerintem egy kis edzés belefér. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted November 23, 2008 Share Posted November 23, 2008 mia véleményetek az ine felprögetökröl mint a hot blood? régen hatott, 1 hónapja nem ittam, nemrég kiprobáltam megint, de már köelsem olyan jó. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.