critical_source Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 Nem iszok, nem drogozok, csak cigizek, de azt sokat sajna! Általában kb. 4-szer szoktam mostanába kajálni. Csak a Cytoprot szedem, semmi mást. Én szerintem nem birok egyhuzamba két órát edzeni, én abba belehalnék:D Most is ma olyan 20-25 percig nyomtam:S Reggel nem nagyon szoktam enni, mert nem tudok valamiért (biztos a cigi miatt, mert reggel egyből azzal kezdek, mikor várok a buszmegben), csak olyan 9 órakor eszek először, aztán dél körül, utána meg délután, aztán meg este, de akkor rohadt sokat. Két óra edzés?? Megpróbálom vitamint szedsz? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 Srácok, szerintem velem valami gond van!! Hiába kajálok rendesen szinte csak húst, krumplit, tésztát, kenyeret, zsömlét, joghurton, szalámit, ilyeneket eszek, és nem nagyon mozgok (mert ugye az kell, hogy lustuljak el ahhoz hogy hízzak), és mégsem hízok semmit. Elkezdtem edzeni már egy ideje ugye, és szedem mellé a Cytoprot, napi 2x vagy 3x (két nap nem szedtem, mert beteg voltam), sőt edzésnél is már ilyen 25 kg-tól 20 perc alatt teljesen kifáradok és nem birom tovább, elkezdek remegni Mi lehet a gond? Légyszi válaszoljatok! Lehet végleg ki leszek utálva a topik-ból, de nem érdekel... Már bocs Roland, de te fogyatékos vagy? 1. El mondtuk már páran, hogy cigi-be olyan anyagok vannak amik az izmot bontják = nem fogsz növekedni amig cigizel 2. Reggeli a legfontosabb, mert van egy mondás is: amilyen a reggelid, olyan lesz az aznapi anyagcseréd is... tehát kell reggelizni és lehetőleg sokat ne egy pohár tejet 3. Olyan nincs, hogy 20 perc alatt kifáradsz.. te lány vagy vagy mi?? cigi miatt nem megy amúgy.. 4. A protein nem INSTANT-IZOM, hanem KIEGÉSZÍTŐ!! 5. Joghurt és a szalámi + még a zsömle meg a kenyért se tartalmaz szinte semmit.. ajánlom ezt a bb.tv-t figyelmedbe a végén beszélnek erről is http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=772 Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
d4s0t Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 Egyből suli után mék kondizni max fél 3ra oda is érek, egy nap 3 izomcsoportot edzek (pl: mell/ hát/ váll + hasra egy gyakorlat) haverok meg akkor érkeznek, mikorra én már kész vagyok, szal nem dumálom el az időt és így fél 5re vagyok kész, 5re haza is érek. .. Két széria között 1 percet pihenek) egy izomcsoportra 3 gyakorlatot csinálok általában 5-6× 10-12-t) Na akkor: 1 gyakorlat kb 40 sec+ pihenő 60 sec==> 100sec (100×5= 500 sec [mivel 5 széria]) 500×3=1500 sec (mivel egy izomcsoportra 3 gyakorlat. 1500×3= 4500 sec (mivel 1 nap 3 izomcsoport) + edzés végén felülés ferde padon 8×40 felülés... az kb 8×60 sec + 8×60 sec pihenő... az 16×60 sec= 960 sec. 4500 + 960 = 5460. osztom 60-al, hogy megkapjam az időt percben: 91 perc. Szal télleg nem 2 óra, csak másfél, valszeg többet pihenek 1 percnél. meg ha rajtam marad a rúd és le kell szedni az is + 1perc + az út is madjnem 45 perc ide-oda. azért jött ki 2 óra bocs a fárasztásért, de erre már amúgy is kíváncsi voltam ezt most csináltam gép előtt: xD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 Már bocs Roland, de te fogyatékos vagy? 1. El mondtuk már páran, hogy cigi-be olyan anyagok vannak amik az izmot bontják = nem fogsz növekedni amig cigizel nagyon is jól tudom hogy mik vannak a cigibe, de én nem szidtalak téged, úgyhogy ennyi. Az ember csak segítséget kér, nem lehordást. 2. Reggeli a legfontosabb, mert van egy mondás is: amilyen a reggelid, olyan lesz az aznapi anyagcseréd is... tehát kell reggelizni és lehetőleg sokat ne egy pohár tejet Sajnos reggel nem tudok sokat enni, erről nem tehetek, ha sokat eszek akkor már úgy érzem, hogy a kaja lassan kifelé akar jönni. 3. Olyan nincs, hogy 20 perc alatt kifáradsz.. te lány vagy vagy mi?? cigi miatt nem megy amúgy.. Miért ne lenne olyan hogy valaki 20 perc alatt kifárad? Én nem sportolon aktívan, nem focizok, nem csinálok semmit, suliba járok, nem végzek fizikai munkát, nem birom a megterhelést, és nem rég kezdtem az edzést. Az étrenddel és edzéssel kapcsolatban is mindenki mást ír, szal ennyi. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 de akkor minek kérdezgeted, hogy miért nem nősz.. meg, hogy mit csinálj??? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 azért hogy fejlődjek, tanácsot kérjek tapasztaltabb emberektől. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 azért hogy fejlődjek, tanácsot kérjek tapasztaltabb emberektől. tanács hagyd abba a cigit és akkor még fejlődni is fogsz... ennyi Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 21, 2008 Share Posted Szeptember 21, 2008 hát igen kondi termünk tulajdonosa is azt mondta hogy mindent csak ne cigizzetek reggeli tényleg fontos nem hiába azt mondják hogy reggel érdemes bevenni a napi fehérje adagot is ha 1 szer veszed be és pihi nap de én most már minden nap egy fehérje turmixal indítom a napom de elég reggelire mondjuk 2 szelet kenyér is. "No smoking = izomállat " próbálj valahogy leszokni róla buszmegállóba meg hallgass zenét vagy valahogy foglald le magad de szokj le a cigiről akár milyen nehéz is de érdemes. Sok sikert hozzá. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 Én meg magam alatt vagyok mert nem ment ki a 122kg Pedig 1 hete még ment... Mondjuk tegnap lázas voltam és megvagyok fázva lehet hogy emiatt vagyok gyenge És Te hány Kg meg hány cm vagy? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 multkor írta hogy magas pontosan nem emlékszem már de nagyobb darab mit mi:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 Ja lehet... nem emlékszem rá Nem baj kicsi a bors de erős! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 :D amugy eddig csak dícsérni tudom a kis No.1nt nagyon jó cucc jól oldódik íze se rossz eredmény meg eddig nagyon nagyon jó :D Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 legkozelebb vegyél hozzá vitamint, pl multi x-et. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 22, 2008 Share Posted Szeptember 22, 2008 oké nekem is a célom az hogy hízzak:P de eddig feljött 1 hét alatt fél kiló vagy 1 kiló pontosan nemtudom szóval jó a cucc bár jó sokat is eszek Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
astra1212 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 Én is most fogok elkezdeni gyúrni,eddig a hízás-on voltam!... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 helyes:D egy kis kondi nemárt senkinek én meg ma emeltem 70 ről 75 re és ment a 5*6 szóval happy vagyok:D:D Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 Én is a hízáson vagyok, de akárhogy próbálok leszokni a cigiről sajna nem megy! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 vegyél tapaszt vagy nem tudom most akivel edzek az is leszokott a cigiről és fejlődik is rendesen. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 de úgy tudom miután az ember leszokik kell egy csomó idő amíg a méreganyagok kiürülnek a szervezetből Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 hát kell de akkor is ha télleg komolyan akarod ezt csinálni akkor le kell szoknod a dohányzásról Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 én is happy vagyok, mert simán belenyomtam 85be, azthiszem ment volna a 87 is Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 én is le akarok szokni, remélem pénteken szívom az utolsó szálat! Hétvégén leszokok a francba . azt mondják úgy a legkönnyeb lerakni, ha elhatározod, hogy másnap már nem gyújtasz rá. a fokozatosan való leszokás nem jó. Igaz én már voltam tavaly leszoktatón is, de 4 napig birtam cigi nélkül. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 hát erősnek kell lenni hozzá de csak sikerülni fog:P grat deric:p én hmm kb 97 et birok 95 ment még annó de most erősebb vagyok de a 100 az tuti nem menne:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 az a baj, ha nem gyújtok rá, akkor olyan rosszul vagyok, hogy nem vagyok szinte magamnál:D Sok cigisnek a mozdulat hiányzik, nekem valahogy pont nem az, hanem a cigi, a mozdulat egyáltalán nem érdekel, nem hiányzik Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 24, 2008 Share Posted Szeptember 24, 2008 De muszáj leszoknom amúgy is.Nem akarok cigizni majd később sem. Majd ha dolgozni fogok, nem akarom hogy pénzem erre menjen el. Még most letudok szokni így 18 évesen még nem késő :S Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 25, 2008 Share Posted Szeptember 25, 2008 ez a beszéd:P jó dolog ez a fehérje:P most egy kezes súlyzóba scotton nagyon könnyen ment a 18 kiló szóval nekem jó a véleményem a No1. protreinről neked critical? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 25, 2008 Share Posted Szeptember 25, 2008 Remélem menni fog a leszokás a cigiről . Remélem így hogy leszokok majd lesz étvágyam rendesen, tolom a fehérjét és csak észreveszek majd valami fejlődést 1-2 hónapon belül Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Szeptember 25, 2008 Share Posted Szeptember 25, 2008 bátyám mondja hogyha dohányzol akkor 40% al nagyobb az esélyed hogy szívrohamot kapsz:P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Szeptember 25, 2008 Share Posted Szeptember 25, 2008 tudom hogy a cigiben mindenféle káros anyag van, ezért is abba akarom hagyni. nem akarok meghalni 30 éves koromra Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Szeptember 25, 2008 Share Posted Szeptember 25, 2008 nekem még nem jött meg a protein, de várom Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.