juhzo Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 hát akkor jobban fogja élvezni xD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
foxy Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 Hogyha azt mondom, h csak karra edzenék (bicepsz,tricepsz, váll), akkor az jó, ha minden másnap edzek rá? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 én vettem most egy 1 kgos mass gainert de megbántam, több benne a cukor mint a fehérje. Szerintettek nagyon visza fog ha csak napi egyszál cigit szívok? évközbe sajnos ez több. Én általába minden hétvégén iszok, töményet, sört stbb:SSSS Szeptember elejére, megprobálom a 120 at fekve, ideje lenne már hogy kimenyen,7 hónapja edzek már. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 hát heti 2 szer edz max 1 izomcsoportot Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 hát ez attól is függ hogy hány kiló vagy mien a testfelépítésed mer nekem pl a 120 kiló kb 1 év edzés után menne. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 mikor kezdtem 77, most 83-84, előtte kűzdősport 1 évig. ecto-mezomorf testípus vagyok sztem. 110be ment már 2. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rolland Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 Áh ma edzettem! Köszi a tippeket!! Eddig jól haladok! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rolland Posted Augusztus 20, 2008 Share Posted Augusztus 20, 2008 Csak azt vettem észre,hogy az alkarom kezd erősödni nem a bicepszem de télleg Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fowl Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 Srácok, mi a véleményetek az értágítókról? Minden pozitív és negatív véleményt várok, most tervezem hogy kipróbálom... Azon kivül hogy drága minden érdekel róla Tehát mennyi idő után veszed észre a hatást ha egyáltalán van értelme, stb stb.. aki próbálta már az plíz vegyen fel MSNre: colinn@freemail.hu vagy mondja a véleményét itt. Am én ezt próbálnám ki: BioTech OX SHOCK szóval írjátok meg mit tudtok róla, plíz! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 hát nem tudom igazából én ilyen ér tágítókról nem is hallottam bár ilyen dolgokba hülye vagyok. Edz tisztán!!! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Őszi Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 Davcsi miért olyan fontos hogy bicepsznél kétkezessel kezdjünk? Nálam az második, de inkább harmadik szokott lenni... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
lehel1989 Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 Sziasztok szeretném a segitségeteket kérni 65 kg vagyok sportolok minden félét néha néha gyurok is 65 kg létemre melre fekve kinyomok 65 kg ot persze nem egyszer hanem pl 6x6 ot valahogy nem megy a hizás szerintetek szedjek valamit izmos testalaktom van 170 cm vaok aki tud kérem ajánljon valamit szeretnék fejlödni jobban várom a válaszokat. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 azért fontos kétkezes mert az az alap bicepsz tömegnövelő gyakorlat. Ha néha gyurogatsz csak attol nem fogsz hízni, illesz be heti 2egész teestes gyurást a többi sport mellé, és egyél sokat. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 ja 3 óránkénti sok kaja a trick. Hát én úgy bicepszezek hogy először melegítem befele a karom 6, 8, 10, 12 kilóval aztán jöhet a 2 kezes gyakorlatok Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Augusztus 21, 2008 Share Posted Augusztus 21, 2008 Davcsi miért olyan fontos hogy bicepsznél kétkezessel kezdjünk? Nálam az második, de inkább harmadik szokott lenni... ez a bicepsz gyakorlatoknak a fő gyakorlata, csak példa ként, mell-nek a fekvenyomás, láb-nak a guggolás. lehel1989: valószínű negatív kalória egyensúly van, ezért nem hízol, ha pozitív lenne jönnének a kilók Fowl: minek? megvan a kaja? már nem azért, de inkább kajára szánd azt a pénz(és ne pizzára, hanem csirke) amúgy sincs hasznuk csak nagy a reklám szövegük. valahogy többe nézem a protein port, mint az értágító csodát juhzo: látom már vágom a kaja részt Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rolland Posted Augusztus 23, 2008 Share Posted Augusztus 23, 2008 Én hetix 3x edzettem, most kezdtem és elég jól haladok, még úgy is hogy dohányzok, kólázok stb. Érzem hogy fejlődök. Pl. a karom. Úgyhogy szerintem folytatom az edzést, de suli mellet nehéz lesz az a gond. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Augusztus 24, 2008 Share Posted Augusztus 24, 2008 Rolland szerintem pár hónap és nem ezt fogod mondani, de mindegy.. az 1-3 hónapot mindenki végig fejlődni cigivel kolával mindennel.. de utána nem lesz fejlődés és te megunod és azt mondod minek ez ha nem fejlődök és ennyi vége. cigit jó lenne ha heti max 3-4 száll-ra szüntetni a kolát pedig ihatod ha annyira kell.. de azért legyen meg a napi rendes folyadék is legalább pár liter, mert ugye azt tudod, hogy a kola meg a mirinda meg izék nem rendes folyadék.. helyesbítek: a szervezeted azt nem tudja felhasználni helyesen.. ezt még a biosz tanárom mondta tavaly miért nehéz suli mellett? nincs 1 órád rá? csak 1 órával kevesebbet játszol és már kész is Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
kob254 Posted Augusztus 24, 2008 Share Posted Augusztus 24, 2008 Én 90kg voltam most nyáron elkezdtem fogyni futással+diétával és már a 80kg hoz közledek. Aunonban szeptembertől szeretnék elkezdeni edzeni. A cél inkább az h formás legyek nem az erő. Ha valaki tud vmi jó tanácsot h h kezdjek hozzá szóljon. Ja és azt már biztos h tudom h hetente max 3 esetleg 4 napot tudok majd járni terembe illetve azt is h a terem nem túl jól felszerelt Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
BroN Posted Augusztus 24, 2008 Share Posted Augusztus 24, 2008 Én heti 4 szer szoktam itthon van pár gépünk (kisebb konditerem) haverok átjönnek aztán együtt szoktuk csinálni... Jobb a hangulat is meg ami a legfontoabb hogy kitartónak kell lenni... Nemszabad feladni... úgyis kell idő mire meglátszódnak a dolgok.. persze attól is függ ki milyen komolyan veszi pacsi` Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 24, 2008 Share Posted Augusztus 24, 2008 hát én vagy heti 4 vagy heti 3 attól függ mer minden másnap edzek. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Augusztus 24, 2008 Share Posted Augusztus 24, 2008 aki kérdezte h mire jó az értágító, annak egy mondatban elmondom, hogy neki még biztosan nem kell Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
navidad[X] Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 én is már egy jó ideje járok edzeni... 3 nap egymás után aztán a 4. nap pihi, így mindíg változó hogy 1 héten hányszor járok... minden alkalommal 1,5 - 2 órát intenzíven edzek egy viszonylag jól felszerelt teremben... általában haverokkal szoktam menni, egyedül nem jó mert unalmas meg egyedül veszélyes nagy súlyokat megmozgatni... az én véleményem az hogy semilyen szert nem érdemes szedni, mert mindegyiknek van valamilyen mellékhatása... igaz hogy szerek nélkül tovább tart mire szépen néztek ki, de legalább nem teszitek tönkre a szervezeteteket és ha kihagytok 1-2 hónapot akkor sem fogtok összemenni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 ha vissza olvasnál pár lapal már ki volt tárgyalva.. a topika nem hívjuk szereknek, és tudjuk, hogy a táp.kiegekel se fogunk hulkok lenni ennyi.. az összemenés hát elég ... mindegy ha visszaolvasol tudnád mi - mi na mindegy amúgy meg durván túledzed magad, de mindegy te már csak tudod.. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 terjed a szer mizéria Szerek=anabolikus szteroidok, Táplálék kiegészítő:fehérje, kreatin, vitaminok,....stb. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 davcsinál a pont... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 sziasztok! én egykezessel (kb 15 kilóval) csinálom itt benn a szobámban folyamatosan az egykezes bicepsz, kalapács bicepszezést? Ez mutat majd valami fejlődést? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 sziasztok! én egykezessel (kb 15 kilóval) csinálom itt benn a szobámban folyamatosan az egykezes bicepsz, kalapács bicepszezést? Ez mutat majd valami fejlődést? Igen attól függ, hogy most mennyire vagy fejlett; hanyas karod van most? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 sziasztok! én egykezessel (kb 15 kilóval) csinálom itt benn a szobámban folyamatosan az egykezes bicepsz, kalapács bicepszezést? Ez mutat majd valami fejlődést? Egy ideig persze, de ne naponta csináld elég 2 naponta.. de hamar túl fogod lépni a 15 kilós határt és onnan-tól már értelmetlen lesz az juhzo ott a pont.. végre Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roland18 Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 Nem vagyok valami izomagy 27-es a karom :S De én naponta szoktam csinálni , az nagy gond ? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Augusztus 25, 2008 Share Posted Augusztus 25, 2008 igen az nagy gond, 2 naponta elég.. mert lehet az elején még jó, de utána inkább csak szenvedés lesz.. és akkor már csinálhatnál tricepsz nyújtást is ennyi erővel ezek mellé Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.