thundertibor-alexei Posted Június 24, 2008 Share Posted Június 24, 2008 ... fingom sincs mért irtam proteint... Teljesen kiment a fejemből, na akkor protein helyett fehérjét kell érteni. Amúgy ne várj tőlem vegyészmérnököt, én is csak könyvből tudok idézni... Mi a gyík az a ch? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 ha jobban megnézed mindennél azt irják, hogy jó Amugy hány éves vagy? Protein helyet biztos nem jobb 17 vagyok thundertibor-alexei: a ch az a szénhidrát, de azt nem hiszem, hacsak nem vagy komoly diétán "Teljesen kiment a fejemből, na akkor protein helyett fehérjét kell érteni." ???????????????????? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 úgy utálom ezt a szar biokémiai baromságot, Proteint mondtam,de fehérjére gondoltam. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 nézegettem itt elég sokan jártok kondizni. egy olyan kérdésem lenne hogy egy kezdőnek mit ajánlottok. nekem nem kell hogy kocka hasam meg nagy vállam legyen csak nézzek ki valahogy, mivel ilyenkor nyáron már nem nagyon focizok mire meg megint szeptember lesz meg nagyon eltunyulok, szóval csak az kellene hogy formába legyek meg erősödjek. semmi, ha csak nyáron akarsz járni, szükségtelen, egyél jól és ennyi Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 Lenne egy hááát f a sz kérdésem Nektek kiszokott sebesedni a hátsótok mikor hasaztok ? Mert nekem sajna igen és az marhára tud fájni meg tiszta vér Mondjuk most elkezdtem másfajta módon hasazni és az nem sebzi ki de nektek volt ilyen problémátok ? Ti mennyire izzadtok eddzés közben mert én mire végzek kilehetne teljesen csavarni úgy folyik rólam a víz. Főleg ilyen melegben nah ennyit akartam csak..... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 "Nektek kiszokott sebesedni a hátsótok mikor hasaztok ? " ROFL én csak egy törülközőt tudnék javasolni. Nekem is ha HA hasazok akkor húzza valagamon a szőrt,de túlélem xD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 hogy szoktatok hasazni? nekem sose volt ilyen bajom. XD Proteint mondtam,de fehérjére gondoltam. a kettő ugyanaz, csak a protein angol Ti mennyire izzadtok eddzés közben mert én mire végzek kilehetne teljesen csavarni úgy folyik rólam a víz. Főleg ilyen melegben sad.gif nah ennyit akartam csak..... semennyire, hálistennek van légkondi a terembe, de egyébként se jellemző rám az izzadás, csak ha futok, akkor persze nagyon Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 Protein=fehérje de ezzel azt akkartam mondani, hogy a protein sose árt, a ch-tól(szénhidrát)lehet hizni ha nincs kaloria egyensúly... ezt egyszerü kiszámolod a bevit fh,ch,zsírt. általába fh:1,5 vagy 2-vel szorozuk a testsúlyt, ch 4-4,5-5 ki mennyivel én 5-tel, zsír meg kb napi 10-70 ... ennyi, de sokban függ, hogy pl. dolgozol-e vagy csak ülsz otthon meg edzel, ha a kaloriát egyensúlyba hozod tartod a súlyod, de akkor ne várj fejlödést. Gondolom kitaláltad, hogy ha - ba van a kaloria fogysz, ha +-ba hizol mindössze ennyi az egész Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 nézegettem itt elég sokan jártok kondizni. egy olyan kérdésem lenne hogy egy kezdőnek mit ajánlottok. nekem nem kell hogy kocka hasam meg nagy vállam legyen csak nézzek ki valahogy, mivel ilyenkor nyáron már nem nagyon focizok mire meg megint szeptember lesz meg nagyon eltunyulok, szóval csak az kellene hogy formába legyek meg erősödjek. hát, szerintem eljárhatnál futni, vagy ha van súlyod otthon vagy akit ismersz, ahoz eljárhatnál edzegetni, itt most nem ugy értem, hogy szétedzed magad, hanem, hogy jólérezd magad és cserébe nem is fogsz elhizni ha nem eszel sok "dzsuvát" este Lenne egy hááát f a sz kérdésem Nektek kiszokott sebesedni a hátsótok mikor hasaztok ? Mert nekem sajna igen és az marhára tud fájni meg tiszta vér Mondjuk most elkezdtem másfajta módon hasazni és az nem sebzi ki de nektek volt ilyen problémátok ? Ti mennyire izzadtok eddzés közben mert én mire végzek kilehetne teljesen csavarni úgy folyik rólam a víz. Főleg ilyen melegben nah ennyit akartam csak..... nem szoktam hasazni, lusta vagyok na csak néha ha elfog a nyár miatt a kocka divat, igaz a "hó takaró" lefed mindent izzadni? hát mint az állat, 2 törölközöt viszek és csurom vizzesen viszem haza ilyen a genetikám ... kb 2 perc futás (kocogás) vagy 2-3 perc edzés után már ömlik a viz rolam, igaz napi 7-8-9 liter viz lecsuszik de van amikor 10 fölött van Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 nem szoktam hasazni, lusta vagyok na csak néha ha elfog a nyár miatt a kocka divat, igaz a "hó takaró" lefed mindent nem (csak) azért kell hasazni. nem fog meglátszani ha valaki hasazik, de az idősebb kori derékfájás oka a gyenge hasizom. (aki nagyon előre tervez ) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 igen tudom meg pl.guggolásnál is sokat számit a hasizom, meg diétánál is szebben mutat egy nem hajszál 8 "vonal" Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
thundertibor-alexei Posted Június 25, 2008 Share Posted Június 25, 2008 úgy tűnik marandandó agykárosodást szevedtem a melegtől... Protein=fehérje smile.gif de ezzel azt akkartam mondani, hogy a protein sose árt, a ch-tól(szénhidrát)lehet hizni ha nincs kaloria egyensúly... ezt egyszerü kiszámolod a bevit fh,ch,zsírt. általába fh:1,5 vagy 2-vel szorozuk a testsúlyt, ch 4-4,5-5 ki mennyivel én 5-tel, zsír meg kb napi 10-70 ... ennyi, de sokban függ, hogy pl. dolgozol-e vagy csak ülsz otthon meg edzel, ha a kaloriát egyensúlyba hozod tartod a súlyod, de akkor ne várj fejlödést. Gondolom kitaláltad, hogy ha - ba van a kaloria fogysz, ha +-ba hizol mindössze ennyi az egész auha de jól megfogalmaztad xD most ez nemtom hogy jött elő, de biztos hogy nem a szénhidráttal van baj. Ha éhes vagyok csak akkor eszem, máskor muszályból nem. Ma pl. nem csináltam semmit, és ebédre ettem egy darab műzlit, nekem ennyi bőven elég. A problémát inkább az ilyen aminosavak meg vitaminhiányokban keresem. Mert csak az ilyen túlfokozott vitaminszedés idején tudtam csúcsokat dönteni. AMikor minden reggel meg este szedtem az 500-as C vitamint annak idején sikerült egyszerre lenyomnom 43 fekvőtámaszt.Viszont az e-nyari csúcsom csak 36. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 Hát igen nem megy a kaja és csodálkozol, hogy gyengébb vagy? nincs ezen semmi meglepö, enni kell 3-3,5 óránként és kész. és nem 1 csokit. ne az amino meg a vitamin. vitamin kell természetesen, aminoval te ne törödj, mennyen a hus mint az állat meg rizs/krumpli és meglátod új csucsokat fogsz dönteni könnyedén Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
szatyor84 Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 Hali mindenkinek! Volna 1 kérdésem. Ma megyek délután Pestre, és szeretnék vásárolni Scitec hot blood szert. Nos, én csak a keleti, és a nyugati környékét ismerem. Tudtok azon a környéken olyan boltot, ahol ezt meg tudnám vásárolni?? köszi. ui.: mi a véleményetek a creatine G bombról?? kíváncsi vagyok, a véleményetekre Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 (edited) A nyuganinál a Westend földszintjén keresd a Láng sportot http://westend.hu/hu/uzletek/lang_sport_493 Módosította Augusztus 5, 2008 Gabi89 Direk helyett máskor code tag. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
szatyor84 Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 de mivel westend, ezért biztos drágábbak a cuccok. nem?? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
critical_source Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 de mivel westend, ezért biztos drágábbak a cuccok. nem?? elképzelhető Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
narancs00 Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 A Westendbe nem drágább semmi, nyilván a márkás cuccok drágák, de azok máshol is. szerk.: LÁNGSPORT ÁRLISTA: KATT Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 jól szívtam:P nagyon durván ittunk kedden este 8 től 5 ig:P és most alig bírtam a súlyokat, mennyi idő lesz mire helyreáll minden? 1 hét? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 kedden már menni fog maxal szerintem ujra ... regenerálodás kell Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deryck Whibley Posted Június 26, 2008 Share Posted Június 26, 2008 piázás miatt legyengülnek az izmok? nemis tudtam... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Őszi Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 huuuhaaa demég hogy.... az alkohol rombolja ám az izomsejteket rendesen.... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bran$i-G Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 Az izomsejteket nem rombolja csak a szürkeállományodat Amúgy velemem is volt ilyen már de másnap reggelre teljesen fitt voltam csak egy jó alvás kell és kész Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 akkor jó máma meg holnap is bevan tervezve egykis ivászat de most csak 2 sör max 3 lesz vagyis multkor is így kezdődött:D Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 piázás miatt legyengülnek az izmok? nemis tudtam... nem hiszem .. én is hetente 2-3 dobozal bevágok Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
beencee Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 az igazi testépítő nem iszik alkoholt így sajna énse vok igazi Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
davcsi Posted Június 27, 2008 Share Posted Június 27, 2008 akkor én se, mert minnyá indult a péntek este és leszokot csuszni ez az, igaz szombaton is Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhzo Posted Június 28, 2008 Share Posted Június 28, 2008 nekem kedden szerdán pénteken és szombaton:P de köv hét szünet de péntek szombat az alap az nincs benne a szünetbe:D max kedden meg szerdán nemmegyek kocsmázni or partyra Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Őszi Posted Június 28, 2008 Share Posted Június 28, 2008 " ...Rendszeres alkoholfogyasztás esetén a központi idegrendszer szenved súlyos károsodásokat. Rövidtávú alkoholfogyasztás esetén az izom beidegzõdései nem funkcionálnak úgy, ahogy kellene, ezért erõszint csökkenés tapasztalható. Amikor az alkohol eléri az izomsejtet, megrongálja azt. Ezért azok, akik rendszeresen hódolnak az alkoholnak igen gyakran tapasztalnak izomgyulladásokat. A károsodott sejtek idõvel elhalnak, így az izom kontraktilis - összehúzódó - képessége is csökken. Az izomláz egy edzés után tovább tart és jobban fáj azoknál, akik rendszeres alkoholfogyasztók, mint azoknál, akik nem élnek vele. Ez annyit jelent, hogy a hosszabb regenerációs idõnek köszönhetõen kisebb gyakorisággal valósíthatók meg testedzések. ..." fitnet.hu Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
beencee Posted Június 28, 2008 Share Posted Június 28, 2008 hát ez eléggé igaznak tünik de egy durva lábedzés után akkoris alig birok járni pár napig ha iszok hanem XD Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.