rockerdave Posted Augusztus 29, 2007 Share Posted Augusztus 29, 2007 elkezdtem járni thai-boxolni, nagyon emberes Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Augusztus 30, 2007 Author Share Posted Augusztus 30, 2007 jár ide hozzánk a forgon árpád apja edzeni meg néha a fia is benéz netudom ismrős e neked Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
rockerdave Posted Augusztus 30, 2007 Share Posted Augusztus 30, 2007 árpi? most itt van megint barcikán Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
#Kimi 4ever# Posted Augusztus 30, 2007 Share Posted Augusztus 30, 2007 Én most szeptembertől fogok elkezdeni járni! Eddig nem gyúrtam még soha, de ezt is el kell egyszer kezdeni Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Augusztus 31, 2007 Author Share Posted Augusztus 31, 2007 árpi? most itt van megint barcikán én barcikátol nem messze lakok Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
rockerdave Posted Augusztus 31, 2007 Share Posted Augusztus 31, 2007 én barcikátol nem messze lakok tudom,egyszer írtam neked,hogy az az spéter az sajószentpéter-e,de úgy értettem,hogy most Romániába volt Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
01Petya Posted Augusztus 31, 2007 Share Posted Augusztus 31, 2007 Én Barcikára járok suliba :P Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 2, 2007 Author Share Posted Szeptember 2, 2007 ja értem Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Millye Posted Szeptember 2, 2007 Share Posted Szeptember 2, 2007 Én is elkezdtem edzeni de csak módjával mert csak a foci nem mozgat meg bizonyos izomcsoportokat... régebben a Húsos Sport egyesületbe jártam. Jelenleg a helyi konditerembe. Szeretném megkérdezni, hogy a zsírégető tabletta lányoknál ártalmas-e.. illetve az edzéshez szükség van-e rá... vagy maradjak a természetes módszereknél...? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dann Posted Szeptember 3, 2007 Share Posted Szeptember 3, 2007 Nah ez engem is érdekel, de nemcsak lányok esetében... Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 3, 2007 Author Share Posted Szeptember 3, 2007 nem kéne rögtön tablettához nyulni először csinálj sok aerob mozgást hátha az is segit a problémás részeken Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
hamary Posted Szeptember 3, 2007 Share Posted Szeptember 3, 2007 Én azt hallottam ( tesómtól), hogy a utópad árthat a térdnek ( ízületeknek vagy porcoknak már nem tudom... ) nos azt szeretném kérdezni, hogy ez igaz? azt ajálja inkább használjak taposót. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dann Posted Szeptember 3, 2007 Share Posted Szeptember 3, 2007 Most olvastam valahol, hogy infraszauna, a simával szemben mégiscsak segithet...900 kalóriát lehet veszteni, és vizzel csak 200 jön vissza...csak ebben a dologban az infra szó zavar kicsit :s Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berto Posted Szeptember 3, 2007 Share Posted Szeptember 3, 2007 térdeim sokat szoktak fájni edzések után:S Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Padlócsempe Posted Szeptember 3, 2007 Share Posted Szeptember 3, 2007 A zsírégető tabletta tökéletesen felesleges diéta és edzés nélkül. És főleg valóban aerob "edzéssel" kéne próbálkozni, ami naponta 40-60 perc intenzív séta, edzetteknek futás. Zsírégető ezeken felül jöhet szóba pluszként. Az infraszauna ugyanúgy hasztalan. Zsírt veszteni semmi ilyen könnyed módszerrel nem lehet, el kell fogadni, hogy muszáj a diéta. Futópad helyett inkább a szabadban futást kéne megpróbálni. Ha attól is fáj valaki térde az elég komoly probléma. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Millye Posted Szeptember 4, 2007 Share Posted Szeptember 4, 2007 A kondiban heti 3 alkalommal 2 órát edzek (súlyzó, futópad, hasizompad, bicigli) kaptam egyedi edzéstervet. Hetente 2 alkalommal intenzíven focizok 2-3 órát. Gondolom ennyi mozgás elég.... mármint a zsírégető tabletta miatt írom. A kérdésem, hogy szükséges e egyáltalán a zsírégető és vannak e mellékhatásai.... ? Köszi Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dann Posted Szeptember 4, 2007 Share Posted Szeptember 4, 2007 Nekem is van edzéstervem, 3 napra bontva. Első nap inkább alsó test: vádli, fekve guggolás, lépcsőzés, meg 25 perc bringa...2. felsőtest, bicepsz, tricepsz, váll, hát. 3. nap pedig 10 perc bringa, és 30 őerc futopad... ez elég jonak tünik...nullás diáta a nem megy...de sok ártó dologrol én már lemondtam...szal, ez is egy diéta, de azért még keményitek ilyen téren is...és ezt akartam/om még infrával kiegésziteni...de nem tudom...kicsit bizonytalan vok azzal kapcsolatban azért. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
rockerdave Posted Szeptember 5, 2007 Share Posted Szeptember 5, 2007 Én azt hallottam ( tesómtól), hogy a utópad árthat a térdnek ( ízületeknek vagy porcoknak már nem tudom... ) nos azt szeretném kérdezni, hogy ez igaz? azt ajálja inkább használjak taposót. hát akinek nem bírja a lába,annak árthat a futógép, a legjobb az elipszisgép (sígép) Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 5, 2007 Author Share Posted Szeptember 5, 2007 az ellipszis gép szerintem is jó alternativa Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
ferencbokor Posted Szeptember 11, 2007 Share Posted Szeptember 11, 2007 szasztok skacok ! látom nagyon otthon vagytok a témában Én heti 2x 3x alkalommal mek gyúrni durván másfél órát, ebbe vegyesen van láb és felsőtest. én inkább arra gyúrok mert nem vagyok egy adonisz:D fogyni nem nagyon szeretnék(megjeggyzem 120 kg vagyok, de az edzőm lepadlózott mikor meglátta a mérleget, 90 nek nézettt...nem tom hol van a 30 kg xD) szóval olyan 100- 90 kg ra akarok lemenni, mert sokat focizok, és egy 100 150 méteres sprint után össze esek xD ) mackós alkat vagyok és már így is döglök meg enni meg imádok, szal nem fogok fogyókurázni, meg zöldségeket kajálni De a lábamat se hanyagolom el mert ha hozzá szokik a 120 kg hoz és dinamikus leszek, meg majd ha fogyok akkor erősebb lesz mert kisseb terhet kell cipelnie. jut eszembe én 4x8 as szériákat nyomok. meg azt nem tom hogy vannak ezek a turmixok meg tabletták, azok mire jók? :S nem lessz függő az ember??:S vagy nem lessz tőle baja?:S Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 17, 2007 Author Share Posted Szeptember 17, 2007 a táplálékkiegészitők segtenek a szervezetet és az izmokat a fokozott terhelés miatt regenerálni nem hiszem hogy rá lehet szokni hacsak annyiba nem hogy észreveszed azt hogy jobban megy az edzés ha szeded ezeket a tul nagy testsullyal való dinamikus futkározással csak az a a baj hgy nemtudom az izületeid hogy fogják birni ezt a fokozott terhelést Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Szeptember 24, 2007 Share Posted Szeptember 24, 2007 Csá Jannusz! Lenne 2 kérdésem! Az 1. : Fáj a tricepszem vagyis inkább ugy érzem hogy alatta a csont, és nem tudom, hogy most az edzés miatt van vagy valami mástól ( majdnem mindennap tolódzkodok) szted mi lehet a baj? A 2. 16 éves vagyok 70 Kg és 100-110 kilóba nyomok szted ez egy fekvenyomóversenyen mire lenne elég? Egyáltalán van ilyen verseny ifiknek? Előre is köszi!! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 25, 2007 Author Share Posted Szeptember 25, 2007 szia hát nemtudom hogy mid fájhat csak edzésnapokon fáj próbáld ki hogy ne tolóckodj mondjuk egy hétig és akkor fáj e még utána is sztem izom fájdalom lehet ahogy tapad az izom a csontra és az erőltetéstől esetleg fáj de nem tudom biztos hogy vannak ilyen versenyek utána jéne nézni itt a neten valamilyen badis oldalon csak annyit tudok neked mondani hogy edzett sőt még most is edz nálunk két srác még gimnáziumba járnak szoktak indulni fekvenyomó versenyeken kb 75 kg ban amultkor verseny előtt nyomtak fekve az erősebbik 160 kg nyomott ki majd felvette a fekvenyomóruhát és nem tévedés kinyomta a 205 kg ot most akkor döntsd el mire elég a 110 kg sajnos ez van vannak nagyon jó fekvenyomók ugyhogy ha versenyezni akarsz akkor huzzál bele Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Laloca Posted Szeptember 25, 2007 Share Posted Szeptember 25, 2007 Sziasztok! Az oldalam......nézzetek körül http://testepites.linkpark.hu/ Minden ami testépités Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuky Posted Szeptember 25, 2007 Share Posted Szeptember 25, 2007 Csá mindenkinek!Én 1,5 éve gyúrok úgy hogy még nem szedtem semmit!Hetente 4x!Úgy van beosztva hogy eggyik nap mell hát, masik napon pedig váll kar csukja!Úgylátom itt a legtöbb gyúrós már szedett vmit!Sztem ahhoz képest hogy semmit nem szedek elég jól fejlődök!Hát 27-es karról indúltam és most 35-ös simán bedorranva 36,5!van vagy két osztálytársam akik akkor kezték kábé mint én és mind a kettő szed creatint meg minden félét és csak az eggyik nagyobb nálam de az jóval mert 39-es kerja van!A másik nemtom hogy mit csinál de nem nagyon fejlődik ahhoz képest hogy szedi a cuccost!Hát súlyba nem vagyok vmi nagy mert fekve 60 kg-val szériázom csak (4x7)!Szerintetek ez kevés nagyon?Egyébként vki írta hogy fáj a trinyójánál a csont vagy mi nekem vmikor az alkaromba mintha a csont fájna de ha pihentetem egy-két hétig akkor megint jó! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
sikklaci Posted Szeptember 26, 2007 Share Posted Szeptember 26, 2007 Kössz Jannussz hát ugy látom én még kevés lennék oda !! Nem baj nem adom fel!! Ja és hát edzésnél csinálok 5x5 húzodzkodást nyak mögé és nyak elé meg a végén szűk fogásút is, szted ez elég ?? Milyen gyakorlattal lehet szélesíteni a hátat? Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 26, 2007 Author Share Posted Szeptember 26, 2007 ha birsz huzóckodni az jó háromszögön szoktál huzóckodni? jó gyakorlat a hát szélesitétéhez a döntött törzsü evezés mindent bele ne add fel hiszen mindenki igy kezdte !! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
jannussz Posted Szeptember 26, 2007 Author Share Posted Szeptember 26, 2007 Csá mindenkinek!Én 1,5 éve gyúrok úgy hogy még nem szedtem semmit!Hetente 4x!Úgy van beosztva hogy eggyik nap mell hát, masik napon pedig váll kar csukja!Úgylátom itt a legtöbb gyúrós már szedett vmit!Sztem ahhoz képest hogy semmit nem szedek elég jól fejlődök!Hát 27-es karról indúltam és most 35-ös simán bedorranva 36,5!van vagy két osztálytársam akik akkor kezték kábé mint én és mind a kettő szed creatint meg minden félét és csak az eggyik nagyobb nálam de az jóval mert 39-es kerja van!A másik nemtom hogy mit csinál de nem nagyon fejlődik ahhoz képest hogy szedi a cuccost!Hát súlyba nem vagyok vmi nagy mert fekve 60 kg-val szériázom csak (4x7)!Szerintetek ez kevés nagyon?Egyébként vki írta hogy fáj a trinyójánál a csont vagy mi nekem vmikor az alkaromba mintha a csont fájna de ha pihentetem egy-két hétig akkor megint jó! edzzél nyugodtan mindig erősebb leszel próbálj meg rendszeresen étkezni legalább négyszer egy nap ha van rá lehetőséged akkor egy kis táplálékkiegészitő nem árt de ha nemakarsz szedni semmit az se baj csak akkor a kajával kell mindent bevinni a szervezetbe egyél edzzél és pihenjél is és jó leszel csak ne add fel jó uton jársz!! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
kuky Posted Szeptember 26, 2007 Share Posted Szeptember 26, 2007 Köszi a tanácsot! Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
winder Posted Szeptember 27, 2007 Share Posted Szeptember 27, 2007 Üdv Jannussz! Érdeklődnék, hogy esetleg egy fogyó, zsírégető edzéstervet esetleg nem e tudnál nekem összedobni? Most szeretnék elkezdeni edzeni, de nem tudom milyen módon mivel nem szeretném hogy bedurranjon a kezem. Szóval paramétereim: 199 cm, 116 kg, 19 éves srác vagyok. És még az érdekelne, hogy nekem mi lenne az ideális testsúlyom? Na ezekre szeretném ha minnél előbb válaszolnál. Kössz szépen. Ui.: 2 db kézisúlyzóm van. Ezekkel kéne valami edzésterv vagy esetleg ami otthon végezhető, mivel nem nagyon van pénzem/időm konditermekbe járni. Üdv Winder. Idézés Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.