toltottkaposzta

hát eléggé sz@r hely!

ez tiszta besz@rás! ÁÁÁÁÁÁÁÁ nagyon jók!

v annak hasznos aki óvodába jár!XD ezt télleg csak 5 percig lehet nézni!

Trilon télleg nézd meg azért h a Warhammer milyen múlttal rendelkezik!!(Warhammer kb 10-en fölül a Warcraft meg 3 RTS+Wow és bumm) A kis Warcraft meg egy nagy játék jól sikerült átirata! Csak a Wow húzta fel de most leáldozott neki ahogy Manfred von Richthofen mondta!!

Warhammer! jobb az univerzuma mint a warcraft-nak! a 40K is nagyon jó!!!

C&C Generals!!!

2009. Április 20.án :S elég közel vanXD

mien progival van csinálva????

ok köszi!!

hát igen..... vajon miért???? kb mennyi idő amíg meglátszik rajtam h gyúrtam felsőtestre????? mondjuk már 1 hónapja gyúrok és ha hetente kb 3-4x akkor kb nyárra már meglátszik nem???? mit javasolnál miket csináljak h a mell alkar és váll erősödjön??????

jah és úgy alakarra és vállra összpontosítanék meg mellre!!!!!

ez ddduuuuurrrrrrrvvvvvvaaa de nagyon :lol: :lol: :lol: ilyet......

hát itthon nem sok minden van pár súlyzó (egykezesek) 2.5+ 5 +10 kg-s mindenből 2!!! de majd mennék kondiba is csak egyelőre még itthon mert most nem nagyon van időm rá h kondiba menjek:S!!!! egy alap testalkatotszeretnék ami olyan jól kinéző!!!! köszi a segítséget!!!

az tuti

egy ilyen edzés tervvel (amit naponta gondoltam) mennyi idő amíg meglátszik h gyúrtam és olyan "jó kinézetű" leszek???? 30 Lórugás 20 tricepsznyújtás ülve 40 fekvenyomás 10 áthúzás 20 nyak mögül húzás 40 oldalemelés 30 állig húzás 40-50 mellről nyomás 20 vállvonogatás 30-40 csuklóbehúzás 40 fordított fogású bicepsz 100 kalapács 20-40 felülés 30-50 törzsfordítás ülve vagy esetleg mit ajánlanátok????? lehet h ez túl sok de legfőképpen alkarra és felsőtestre szertnék gyúrni!!!!! válaszokat és tanácsokat előre is köszönöm!!