jack66666

nem tudom igaz te nagyon értesz a "gyúráshoz"... na mind1 nekem ehez semmi hozzászólásom te gondold így

hááát igen! van egy 105 kg-os haverom aki 45-50-el tudja nyomni a szériát bár még csak 1.5 hónapja edz

többel :D

hááát nem mondanám magam kövérnek inkább izmosabb és ezzel most nem magam akarom fényezni! de linkelhetek képet vagy rakhatok fel ha gondolod!

Hali már egyszer elmondtam hogy 186 cm vagyok

azt mondod 100 kg felett kellene nyomnom 85kg-osan? de 16 évesen mert sztem az is számít vmit még ilyen fiatalon... kondiban lefiatalabb vagyok de annyival nyomok mint a felnőttek... most nyomok 85-90 kg-al fekve... bicepszbe 40-45kg-al nyomom... még soha nem szedtem semmien fehérje készítményt és sose szedtem kreatint vagy más fajta tömegnővelőt és semmien kokszot nem szedtem pl.:danabol,napozin,szuszta... max súlyt régen nyomtam már de sztem 105-110 kg körül nyomok ki fekve... hááát nem tudom én 8 hónapja gyúrok 45 kg-al kezdtem a szériát... na szal véleményeket kérek xD

azt mondod 100 kg felett kellene nyomnom 85kg-osan? de 16 évesen mert sztem az is számít vmit még ilyen fiatalon... kondiban lefiatalabb vagyok de annyival nyomok mint a felnőttek... most nyomok 85-90 kg-al fekve... bicepszbe 40-45kg-al nyomom... még soha nem szedtem semmien fehérje készítményt és sose szedtem kreatint vagy más fajta tömegnővelőt és semmien kokszot nem szedtem pl.:danabol,napozin,szuszta... max súlyt régen nyomtam már de sztem 105-110 kg körül nyomok ki fekve... hááát nem tudom én 8 hónapja gyúrok 45 kg-al kezdtem a szériát... na szal véleményeket kérek xD

Hali elég új vagyok a topicban!! de kérném a véleményetek hogy 16 évesen 85kg és 186 cm vagyok sztetek mennyi az ideális fekvenyomás szériában??

:D kösszi Sanyi

Péntekig kellene egy programot írni szakmaiból ebben kérem segítségetek !!! Program: ez egy raktár program... van 5 ember és van egy pénz összeg külön fájlokba mind az a feladat hogy bekérjük az ember nevét és bekérjük mennyit vesz ki a pénz összegből majd egy külön fáljba kiírjuk a pénzösszeget!!! odáig jutottam hogy procedure-val bekértem az összeget és a nevet a fájlból hogyan tovább? a kiirásban és a számolásban kellene segítség hogyan tovább? Kösszi a segítséget!!! előlre is

Na jah meg az hogy mindig tudd mi hibád... Bár én még nem beszélhetek nagy vonalakban mert csak 2 éve programozok de az alapok már megvannak