juhzo

hát lehet csak nekem van ilyen nagy szerencsém mert én egy év alatt 10kg-t szedtem fel és még mindig csont száraz szálkás vagyok és nem koxoltam....

jaja edz szorgosan , de szeptemberre ne várj csodát. max1-2 kiló izom ha feljön.

A különbség annyi hogyha a tejjel iszod akkor az némiképp rontja a felszívódást ezért szokták ajánlani, de nem számottevően, szóval ahogy gondolod, tejjel télleg sokkal finomabb . Bastarasta: otthon edzés az nálad mit takar? írd le, hogy mien gyakorlatokat csinálsz egyes izomcsoportokra és akkor elmondom,hogy jó-e meg min változtass feltéve ha szükséges.

ne így linkeljetek be:P mert ti is figyelmeztetést kaptok:D már énis megjártam kétszer.

áá az nagyon jó:D pont ma van a láb edzés napom és jól is jött. grat hozzá

http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45 Több oldalas!!

hello Steven22. Legfontosabb hogy tisztába légy pár alap dologgal és ahoz nemártana ha elolvasnád ezt a cikket és ha ezek után is van pár kérdésed vagy nem értesz pár dolgot akkor szivesen megválaszoljuk.

de whey pro ból 30 gramm egy adag volumass 35 ből meg 100 gramm szóval whey proból 6 kg kerül 22k-ba

http://www.kepesmotor.hu/brand-krossz/p211533 ezt nézzétekxD kicsit se paraszt a gyerek

jaja ahogy McCormik mondja fehérje kell edzés után minnél hamarabb szoktak még fehérje mellé lassú felszívódású szénhidrátot is szedni pl maltodextrin hogy az inzulin szintet magasan tartsa.

xD hát igen én mióta cytogent whey pro-t szedek nem durrantok edzés után ezt valahogy feltudja dolgozni a szervezetem a kazeint sajna nemigazán jól akkor durrogtatok rendesen, de ez tiszta tejsavó hát azt szokták mondani hogy a tej rontja a felszívódást ezért én vízzel iszom, bár így kevésbé finom, amúgy nem lehet rossz. :D:D

kurta fakker jó

pia bár mértékkel rombolja az izomsejteket nameg az agysejteket.

én láb edzés után hazaérni alig tudok bicajozás meg:D mint egy nyomorék. Terem ahova járok emeletes és a lépcsőn ilyenkor úgy mék le fel mint aki bekulázott:D

ha nem lenne nagy probléma akkor én monohidrátot ajánlanám kicsit drágább de sokkal jobb. Nyugodtan kipóbálhatod:P

http://www.youtube.com/watch?v=qc2XNxi2iBY nézzétek beszarás durva és ezt komolyan leadják a tv bexD nekem Perecz Matyi jutott eszembe róla egy igazi világsztár lett a gyerekből.

és szerinted a 46.5 ös kart tisztán érte el? mert vannak kétségeim...

Nem rossz laci eléggé durva mellizmod van karod se rossz válladon kicsit alakítasz meg a hasadon és simán az élmezőnybe kerülsz:P

Berto mien képed van már kirakvaxDxD :D lol:D nagyon nagy

köszi a segítséget

hej haj sziasztok hátsó vállra mien gyakorlatokat tudnátok mondani mert most csak tárogató géppel edzem, de egyébként nemtudok rá gyakorlatot és kicsit növelni akarom a méretétxD . Egyébként ki hogy áll a bádizással én mostanság hízogattam felszedtem pár kiló musclét és eléggé embörösen kezdtek kinézni:D:D edző súlyokat nem nagyon emeltem inkább a technikámat csiszolgattam és sokkal többre mentem mintha a súlyokat növeltem volna:P szóval aki leragad az edzésbe az kicsit vegye vissza a súlyokat és csinálja szabályosan a gyakorlatokat nekem bejött . Ja és lábedzés kötelező !!!

Hát, ha sok pénzed van akkor az megfelel, de ha nem akarsz legalább 6-7 hónapot edzeni akkor fölösleges.

Hát először is üdv újra. Másodszor ha heti szinten többet fogysz, mint 2kiló akkor azt vízből teszed az első pár héten ami gyorsan visszajön (bár ha 250kg vagy akkor a 4 kiló nem sok). A bőr témához meg annyi, hogy ha sokat fogysz akkor úgyis lógni fog a bőröd én akkor szoktam mondani hogy gondolkodtál volna el az előtt mielőtt aszt a sok szart megetted, ha szálkás akarsz lenni az több évbe fog telni ha nem olyan a genetikád. Leengedős srácnak meg azt ajánlom hogy jobban olvasson utánna és hogy ne a fehérje meg a kretintól várja el a fejlődést egyen normálisan és edzen normálisan, tudom hogy könnyű leszolni azt aki edz hogy "ugyan már ez nem is izom meg ha abbahagyja akkor úgy leenged mint a lufi" hát kicsit nagyon nagy marhaság amit mondasz, bár énis ilyen voltam mikor kezdtem csak én még a tápkiegektől is féltem de olvass utánna és aztán rájössz hogy nem is vagy olyan okos mint hinnéd.

na akkor énis írok bizony bizony indul a strandszezon úgygondolom hasznosan töltöttem ezt az évet immáron 1 éve edzek és eszem ágában sincsen abba hagyni már szinte az életem részévé vált , de akinek egy kicsit elment a kedve az edzéstől annak itt egy kedvcsináló videó nagyon ütős http://www.youtube.com/watch?v=1k0cYPjlz6U...feature=related

hát valamennyit izmot fogsz veszteni mert taposásnál is csak az első 20 perc után égetsz zsírt vagy valami ilyesmit hallodtam izomvesztés elkerülhetettlen