juhzo

hát igen a testépítéshez idő és türelem szükséges, de legfőképpen önfegyelem.

pbalna hány éves vagy hány centi hány kiló. aztán szüleid mien magasak ezek számítanak mert ha még vagy 160 centi de szülied 180 fölöttiek akkor valószínű ne edzél szinte egyáltalán max fekvőtámasz.

hát én mindig mást hallok egyik gyerek azt mondja hogy 16 év alatt ne edz másik hogy 14 de szerintem egyéne válogatja hát 10 éves korba nem ajánlott meg növésbe lévő gyerekeknél se de szerintem kis súllyal csinálod akkor nem lesz belőle probléma 10 kiló fekvenyomásba meg lazán mehet az nem gától semmibe szerintem

igazad van:P valami porc erősítőt tudtok ajánlani?

hmm nálam a hízás az hűj felszedése és szteriododdal nemfogsz hájjat felszedni én csak utántöltőt vettem amibe nemvolt kanál

hát én addig nem akarom csinálni, a tervem az most az hogy 100 al menjen a szériázás ami kb 1 év

foci, kosár és kondizás:P

vizzel iszom elég vicces volt ez a mai edzés elnéztem egy másik terembe és odamentem a fekvenyomó padhoz elkezdtem 80 al szériázni befigyel jó kis kiegészítő ez a no1 mert most ment a 6 80 al és odajönnek hogy azta mióta csinálod meg szedtél ugye valamit mondom nem:P eléggé jó volt jól esett a dicséret

durva:P én maradok a jó kis fehérjénél:P annyi lesz nekem a tuning cucc:D:D 10-12 kiló hmm vigyázz a bőrödre azt ajánlom

na akkor kb azonos szinten vagyunk

oké amugy te hány kilóval szériázol, én csak 75-80 al nem 95 el:P annyi csúcsba megy csak:D

őőő hát leghamarabb hétfőn tudok képet csinálni.

http://shop.builder.hu/termekek_list.htm4?szulo=39 itt találsz dögivel:P

szteroidtól nem fogsz hízni:P az csak a regerálódást gyorsítja ha annyira hízni akarsz vegyél tömegnövelőket.

én 70 kilós szériázásig nem szedtem semmit, fehérjét reggel, este vagy reggel és edzés után kell szedni kreatint reggel ét gyomorra 2 kapszulát edzés elött 80 percel 2 kapszulát edzés után 2 kapszulát és este 2 kapszulát tehát összesen 8 at kell de csak 40 napig aztán kreatint hagyd egy hónapig aztán kezdheted újra:P

hmm hát fehérje az ha normálisan szeded akkor nem káros egyáltalán kreatint is ha normálisan szeded nem káros minden táplálék kiegészítőt ha normálisan előírtaknak megfelelően szeded akkor nem károsak. koxról nemtudok sokat mondani:P napozint szokták mondani hogy jó csak az viszont káros bár nem olvastam még utána de szerintem még ha kezdő vagy nincs szükséged koxra:P táplálék kiegészítőt meg simán vásárolhatsz:D

hát amugy az se jó ha sok nyers tojást iszol mer vitamin hiányt okoz

:D hát igen nyersen tojást én is nehezen gyürném le a torkomon:D maradok a jó öreg kis vaníliás no1 protnál:P

őőőőő hát nyomaték az más:P az erő szorozva karjával hmmm és ott nincs erőkar:P bocsi de én ezt tanulom már egy jó ideje:P és szemet szúrt:D

nem rossz étrend:P én most megyek a 80-85 kilóra rá 4-5 ismétlés és ezt 7 es szériába szerintetek jó tömegnövelés?

xD jóóó hát én azért ennyire nem akarom magam kigyúrni. de én először elhittem túlságosan jó hiszemű vagyok:D:

Komolyan így nézel ki mer akkor behalok eléggé durva:D

bizony de csak ennyit beírni:P nagyon szaporítani akarod a rangodat:D

O_o:D köszi de csak igyekszünk:P

bátyám mondja hogyha dohányzol akkor 40% al nagyobb az esélyed hogy szívrohamot kapsz:P