jannussz

a hétfőt bár a vasárnap se az igazi

én még a windows-on kivül semmit nem próbáltam a kérdés az hogy a másik kettőhöz vannak e programok mert szinte mindent windows-ra irtak nem vagy tévedek?

itt a legjobb helyen jársz a kérdéseiddel

szerintem ugy fel se állna hogy két manusz meg egy csaj

sajnos én még soha életemben nem találkoztam szüzhártyával és ez már azthiszem igy is marad

creatin monohidrát v foszfát és folyekony aminó meg hus hussal nem vagyok egy szálkás de lesz**om nyomok 190 et meg 50 es a karom nekem ennyi kell a boldogsághoz igy 39 évesen

ezt a két nővel dolgot szivesen kipróbálnám de az asszony nemhiszem hogy belemenne pedig biztos jó lehet volt már itt valaki egyszerre két nővel irja már meg legalább tudjam hogy miről maradtam le ?

akkor különösebben emmi dolgod kicsit sulyzózzál csinálj aerob gyakorlatokat járj el futni bicajozni uszni stb oszt jónapot az a kis uszógumi el is tünik

nemárt hozzá egy erős csukló

két - három gyakorlat van egy izomcsoportra mért lenne sok a 6x8 mért nem lehet lábnapon hátazni főleg egy kezdőnek légyszi irj egy kezdő háromnapos edzéstervet hagy nézzem meg kiváncsivá tettél mert ugylátom nagy szakértő vagy és a jobbtól nemszégyen tanulni

173 és egyre kissebb

egy becsapódó üstökös több 1000 fokon izzik kizárt hogy azon bármilyen életforma életbe maradjon

igy igaz vannak különböző nyujtó gyakorlatok azokat csináld edzés után nézz utána valamelyik badis oldalon mert nembiztos hogy letudom ugy irni hogy meg is értsd

nem nem szükséges de azért figyelj oda a zsir és a szénhidrát bevitelre ne vidd tulzásba egyiket sem

inkább az oral

jól mondja petya csak annyit tennék hozzá hogy a tenyered magad felé nézzen és szük fogással próbáld meg

most fél kiló mit számit

én hiszek az evolucióban csak az első mondatot nem értem (és akkor megjelentekaz egysejtüek)HONNAN?? egy izzó majd lassan kihülő kőgolyóra honnan az istenből kerültek egysejtüek vagy bármilyen más életforma ami utána van az már világos

inkább ugy hogy egy edzés egy nap pihenő

nem tudok róla de attól még lehet valami

egy dekát se fogytál kiizzadtál némi vizet magadból hidd el a zsirból egy deka se ment el <_<

és jól felszerelt a terem? sajna a miénk 10 évvel ezelőtt nagyon menőnek számitott de ma már nem az kellene egy két gép de sajna a tulajnak nincs rá pénze

ez a medicinlabda dobálás is hasizomerősité próbálj meg mellette még sok aerob mozgást csinálni és az a vékony zsirréteg pillanatok alatt leolvad és láthatóvá válik a hőn áhitott hasizomzat

itt nálumk 5000ft egy korlátlan bérlet nálatok mennyibe kerül egy korlátlan??

ha heti két három edzést tudsz akkor próbálj minden izomcsoportot megdolgozni egy két gyakorlattal mivel kung fu a fő sportágad ezért gondolom nem akarsz 110 kg lenni egy két gyakorlat az pont elég hogy a kondicód nőjjön és a lazaságodból és a gyorsaságból ne veszits