sikklaci

Kössz Jannussz, akkor megveszem!!! Ha elfogy majd írok, hogy milyen volt!!

Ha tudnál valamit ajánlani amitől egy kicsit szálasodnék megköszönném!!!

Csá Jannussz! Most 175/70 kg vagyok!!! Már szedem kreatint de attól csak erdősödtem nem nagyon látszik szeretnék egy kicsit vastagodni szerinted ez jó lenne: [Hidden Content] ??? Mert én erre gondoltam azt hogy megveszem!!!

Kössz Jannussz hát ugy látom én még kevés lennék oda !! Nem baj nem adom fel!! Ja és hát edzésnél csinálok 5x5 húzodzkodást nyak mögé és nyak elé meg a végén szűk fogásút is, szted ez elég ?? Milyen gyakorlattal lehet szélesíteni a hátat?

Csá Jannusz! Lenne 2 kérdésem! Az 1. : Fáj a tricepszem vagyis inkább ugy érzem hogy alatta a csont, és nem tudom, hogy most az edzés miatt van vagy valami mástól ( majdnem mindennap tolódzkodok) szted mi lehet a baj? A 2. 16 éves vagyok 70 Kg és 100-110 kilóba nyomok szted ez egy fekvenyomóversenyen mire lenne elég? Egyáltalán van ilyen verseny ifiknek? Előre is köszi!!

Nyíregyháza-Újpest FC 1:2

Lacsika

Ugye az egyik mellem kissebb mint a másik ezzel mint tudok kezdeni?

köszi Jannussz király vagy!

Hát ha írnál megköszönném!

hát ott nincsenek ilyen "hozzáértők" !!!

Én már terembe járok kb. fél éve!

helo jannusz! Én 16 éves vagyok és kb. egy fél éve kezdtem el gyúrni! Most vettem egy 500 grammos creatin monohydrator! ha küldenék egy képet magamról megnézdéd és tudnál ajánlani egy jó tömegnövelő edzéstervet a creatin mellé? előre is köszi!