lac_a

Hát azért záptolyást ne egyél! A tojásnak csak a fehérjéjét egyed, de pénzen majdnem ott vagy mintha, rendes fehérjét vnnél boltban, mert tojásból sokat kellene zabálni. szerintem ha mellette kajálnál rendesen, semmi bajod nem lenne.

Az egy király tricepszgyakorlat: lefekszel egy sima padra a franciarudat megfogod és a homlokodhoz engeded, a rudat "madárfogással" fogd ami azt jelenti hogy a tenyered az arcodtól elfelé forítva van és az összes újad is arra néz. Vigyázz a könyökizületeidre ne kezd nagy súlyokkal mert megsérülhet előtte ajánlatos bemelegíteni csak a rúddal, a könyökeidet mindig tartsd egyenlő távolságra egymástól, ne libegjenek ide-oda. Remélem érthetően leírtam, nem is olyan egyszerű leírni egy gyakorlatot, mutatni jobb.

Nekem vodafone a jó mert baromi sok emberrel ingyen tudok beszélni.

Az emberi leleményesség határtalan!

Szerintem is van. Nekem volt már részem benne.

Én, egy lányra gondoltam aki nagyon tetszik!

Oda csak futni járnak az emberek, vagy mi?

A festék ezüstöt is tartalmaz.

Kovaxnak: Ha lemész edzeni akárhová is és megkérdezel valakit vagy egy pultost biztos fognak segíteni, én is sok új edzést tanultam meg így ,mármint beszélgetésbe elegyedtem és megkérdeztem, hogy is kell ezt meg hogy mire jó és sokkal jobb úgy edzeni, hogy mikor lemész már ismerős arcok vannak lent és köszönnek is meg segítenek ha úgy van, legalábbis szerintem. Persze nem árt ha előtte olvasgatsz a gyakorlatokról és aztán kipróbálod őket, ne kezdj hatalmas sújokkal mert az izületeid tropára mehetnek, csak szépen fokozatosan. xXJoCXxnek: ezek a természetben is megtalálható szerek, nem napozint szed itt senki (legalábbis remélem)! Bizonyos foku visszaesés tapasztalható, de sok izom és erő is megmarad én is szerdtem creatinet rejtam nem lökött akkorát mint a haveron de mindkettőnknél megmaradt az erő. Mindenki annyit edz amennyt akar, és egy férfinak nehéz úgy kinézni mint egy ndk-s sportolónőnek, ugyanis ahoz nőnk kéne lenni és szteroidozni kellene magunkat, ez meg ki van csukva! Csá Ui: Remélem nem írtam hülyeségeket!

Hasra: Felülés, felülés csak az egyik oldalra felváltva az oldalsó izmokért, lábelemések; ha tudod mi az csinálj hasprést is. Mell: fekvőtámasz, szűk és tág támasszal. Váll: ha van 5 (vagy valamilyen)kg-os vizespalackot és egyenesen állva emelgeted a törzsedtől 90 fokra, vagy van még egy pár variáció pl: hogy a könyököd is 90fokra be legyen hajlítva. Húzódzkodhatsz is az sosem árt! Most így hírtelen ennyi, de majd Jannussz kijavít ha kell vagy még hozzátesz. Jó edzést! Csá

Jannussz jó srác! Tényleg te fekve mennyivel szériázol? és mellre hányféleképpen edzel ?

A szívnek nincs helye a döntéseimben, hacsak a kérdés nem érzelmi alapu/de ezt a párkapcsolatra értettem, meg ilyesmikre/!

Én egy szóval tudom jellemezni a magyar focit! "Szar"!

Hú....! Úgylátom szinte az összes nagy klasszikus filmet felsorolták már, úgyhogy csak csatlakoznék az előttem szólókhoz!!!

A legjobb, a legjobb csapatban!!!! Steven Gerrard és a Liverpool!!!

Én nagyon szeretem a Winampot. Filmhez: BP vagy Jetaudiot

Festett kis buzik! Utálom az ilyen szarokat!

Az írásbeli tételsorra!

Szóval te voltál az erőszakot elkövető Greg? És milyen volt?

Az sem rossz! Néha jót tesz egy ki változatosság ! Bilincs is volt?

Csapkodásra gondoltam. Csak annál picit erősebben kellet neki.

Nekem egy csaj mondta, hogy ütögessem közbe a fenekét, hát mit tudtam tenni hisz azt akartam hogy neki is jó legyen! Persze nem izomból, mégmielőtt valaki megkérdezné .

Én 96 kg vagyok de ez eloszlik a 193 cm-es testemen. Bár a hasam már kezd hordósodni kicsit

Szevasztok , én csak 3 hónapja kezdtem edzeni, de mostanában már nem az hajt hogy nagy izmos állat legyek ( nem mintha bármikor is az lett volna a cél), hanem jól esik edzeni, de persze megvan az edzéstervem nekem is, szerintem mindenki úgy edzen hogy jól érezze magát és legközelebb is vissza vágyjon ! Bár ez lehet elég gyerekes gondolat . Én 193 cm és 96 kg vagyok, de ez eloszlik rajtam, persze a hasam az kicsit nagy , szerintem még tömeget kellene növelnem és aztán leszálkásítanom magam. Szerintetek?