Engem is érdekel ez a gyúrás téma. Bevallom régebben nem is vonzott nem is volt rá szükségem. 11 évvel ezelőtt elkezdtem karatézni és minden rendben volt a kondimmal meg a kinézetemmel, igaz nem egy kigyúrt ember voltam de vékony szálkás, kockás has. A gond az,h mostanában elfoglalt vagyok több hónapja nem is edzem és úgy tűnik abba is hagyom mert a körülmények nem engedik,h lejárjak edzenei a régi társakkal,h miért az had legyen magánügy. Térjünk a lényegre. Mivel lassacskán fél éve hanyagolom a témát eléggé ellustultam, szeretek enni, dohányzás és ez sajna meg is látszik. Elkezdtem hízni nem vagyok kövér mivel a 180 centimhez egy 75 kilógrammos súly párosul, de engem zavar nem csak a teljesítményem romlása hanem nem is érzem jól magam. Érdekelne egy olyan konditerv ha létezik amivel nem kell szereket szedni és nem kell 70 kilós súlyzókat kinyomnom fekve ahhoz,h kitartó munkával egy-két hónap maximum fél év alatt látható eredményt érjek el. Hozzáfűzném,h konditerembe se akarok járni mert időmet és pénzemet nem pazarolom erre elfoglaltságaim miatt, de nem tudom mennyit jelent az,h otthon van egy kondigépen 50 kilónyi maximális súllyal felszerelve. Lapsúlyok vannak rajta melyek egyenként 5 kilót nyomnak. A géppel erősíthetek hátat, mellizmot, bicepszet, fekvenyomást is utánozhatok, lábra is gyúrhatok...egyszóval majdnem minden fontosabb testrészemet edzhetem megszabott módon ülő helyzetbe. Ehhez kérnék tanácsot,h mit és hogyan csináljak. Nekem van egy tervem mégpedig az,h minden nap este vagy reggel egy-két órát edzem. A fontosabb az lenne,h kezdődő "úszógumim" elkéne tűntetni és a mellkasom is elégé be van esve. Ezeken kéne javítanom legelőszőr és az sem riaszt vissza ha van valami ártalmatlan ételkiegészítő valami egyszerű amit szednem kell és nem befolyásolja negatívan semmimet. Mégegyszer említem,h nem kigyúrt izmos valaki akarok lenni, mert ahhoz nincsen időm , és igényem, szimplán megakarom állítani alkatom romlását és szinten akarom tartani esetleg javítani már amennyit lehet rajta. Ehhez kérnék tanácsot amit nagyon megköszönnék.