davcsi

adok egy tippet, de nehogy azt mond, hogy ezért meg ezért nemjó ... hidd el igaz, féléve 55-60 között most meg 90 , igaz van zsir is, de .. na tipp: egyél sokat, nyomjad a cukrot mint a hülye, sokat egyél és sokszor magyarul (2-3 óránként 100gr rizs(nyersen mérve) + 100gr husi, napi 5 kaja..) meglátod 1-2 hét és beindul a szervezeted, +gyursz is hozzá, csak arra figyelj, hogy a kaloria +ba legyen ennyi az egész.. találsz viszább a hszeimbe b.b.hus linkeket ott megvan a napi kaja stb beálitási lehetöség.. és a legfontosabb, ha hizni akkarsz.. NE MOZOGJ, lustulj el.. énis amig fociztam nem hiztam abba hagytam, hopp a mérleg mint akit vernek ugyelindult felfele... tehát a mozgásos sportokat elfelejteni.. gyurni meg enni meg piheni... hidd el beválik.. volt itt egy másik srác annak is bevált 60rol 80körül mozog.. irta pár oldalal árébb

jelenleg 92 a 173cmhez , de én nem véletlenül vagyok ennyi.. és szeretnék legalább év végén 110 körül lenni

MIIII??? tök mindegy, hogy a tarkod vagy a homlokod érinti meg a húzódzkodó álványt/vassat mindnekép hátra megy... mi az, hogy bicepszet meg tricepszet erösiti?? már bocs, de felénk a húzódzkodás-t kampókézel csináljuk... abba nem dolgozik se a bic se a tric... elbado20: mehet heti 3x lehetőleg ne egymás utáni napon.. mindenből mehet 4-5x 10-25 és jó lesz kajálj sokat mellé

Ezen nagyon jó, de nemfogsz izmosodni... +amit összeszenvedsz azt a futásal el is dobod magadtol... tehát ez = a 0-val már bocsi, de ez az igazság elbado20: tolodzkodás, huzodzkodás, guggolás, kitörés,

mennyire igazad van , mostanába volt részem pár "homok kurába" és mindig nagyon sza* azt vettem észre, hogy minél jobban nem tudsz magadnak találni párt, annál jobban keresed és még olyanra és ráfognád, hogy tetszik aki alapesetbe nemjönbe

Vannak ilyen, alsó csigás gépek amivel nagyon jól lehet ülve evzni, biztos van a termetekbe is (sajnos én csak a bb.tv-n láttam, mert ahol én edzek nincsenek gépek, vagy is most lett csiga felsös) na és azzal lehet oldal emelni nagyon frankon, legalábbis az egyik bb.tvben benne volt pacifier: hus+tojás+turo a fehérje potlásra, risz+krumpli+durumtészta a ch potlására. ennyi, sok mindentöl függ mit ehetsz, pl. tömegelsz vagy diétázol .. ha tömegelsz lightos vagy hc... ha hc akkor mehetnek azok a finom falatok néha, nálam kb vasánap szokott lenni, anyagcsere gyorsitás céljábol , 2 családi pizza, egy evésre meg fagyi de ezt tényleg csak hc tömegelésbe szabad... ne kezdj ilyenbe kezdöként maradj az alapnál amit az elején irtam

Persze, lehet használni gépeket, de mindig a szabadsúly ami a lényeg.. de pl. hátnál a csiga nagyon hasznos, söt KÖTELEZÖ, csak ugy tudsz szép nagy "latissmus dorisokat alias szárnyakat" épiteni, természetesen ne csak a csigás lehuzásokbol áljon az edzés, menjen mellette az evezés is juhzo: lefekvés elött 10 percel, általába turó (250-300gr) vagy egy turmix + én még szoktam egy banánt is megenni mivel cukor örült vagyok , d4s0t: tehát ugy érted, hogy h-p edzel és szerdán csak karido? hát.. lehet - lehet, de a pihenés... ilyen terhelés mellett legalább kell 9 óra.. általába 8+ mondanak, de ez kicsit megterhelö... szerintem inkább azt kéne csinálnod, hogy egyik nap edzés után kardiozol, edzés után megiszod a turmixod vagy nemtudom mit szoktál, és kicsit pihensz és utána kardio , de ez csak egy tipp, jó az amit te is mondtál de pihenj sokat

pizzáronak mindenkép igy is ugyis távoznia kell szerintem, söt én még shevát is eladnám ...

Persze, persze, nem akkarok vitatkozni de ez nem teljesen igyvan..

nem mindig az erő számit, szerintem a kinézet fontosabb sokal, egy 60 kilós gyerekröl nem igen nézem el, hogy kö kemény, viszont egy 110 kilos hegyet meg nem birnak az emberek elképzelni, viszonylag gyengének

nemrosz, de vannak külön tipusok, és vannak keverékek, a bajnok csak kevérkböl lehet, te ugy láttom az erösek közé én meg a nagytömegüek közé tartozok.. ismerek olyat 70kg és 150-160 nyomkod fekve, de nem néznéd el róla, hogy edz. és olyat is aki 110 kiló és 100akat nyomkod és biztonsági ör+ diszkoba kidobó, igaz az kisé felvan tuningolva én is 8x körül vagyok és jobb napjaimon nyomkodok 70 körül.. rossabbokon meg 60 is nehéz.. ettöl függetlenül hiték már háturol, hogy kidobo vagyok , igaz mikor elöröl meglátak akkor rájötek, hogy messze vagyok még jah és lécci ne azt ird, hogy máma, hanem, hogy ma

ez igy jó is, néha pl. 2 hetente megcserélheted a tárogatást a csigás gyaksival

van mosogatógépünk, de sose használjuk, igy nekem kell elmosogatni.. már mint a saját cuccomat

ha kis hajat akkarok, akkor anyámra bizom magam , de amugy haver... fél falunak ö vágja a haját ingyen

Hát igazság szerinint.. nem hittem volna, hogy Robbie Keane elhagyja a Spurst.. kb olyan ikon volt ő ott mint a CFC-be Terry, Vagy a MU-ba Giggs.. viszont Dos Santos igéretes tehetség sajnálom is, hogy nem mi szereztük meg

én ha fáradt vagyok akkor, kb 1 perc mire elalszok, ha nem akkor akkár több mint 1 órába is beletelik, mire eltudok aludni

ez baromság, minden edzést sima pados nyomásal érdemes kezdeni tehát 2kezzes, utána lehet variálni, de hogy negativon kezded... és amugy is csak nép hiedelem az, hogy az also rész igy meg úgy... szvsz simapad, 15 vagy 30fok, negativ nyomás és utána jöhetnek a nyújtó mozdulatok, azaz a tárogatás és társai. +Szerintem elég a sima 1kezzes súlyokal való tárogatás is.. a gépes helyet meg mondjuk egy áthuzás, vagy van ilyen csigás huzzás is, akkár a tolodzkódás is megfelelö

Jelenetkezem, én is nagy hösök fan vagyok.. Claire baby meg egy istenőőő áhh, hihetetlen jó ö a legjobb a hösökbe a csajok közül "Szájler" meg jó szereplő, illik neki ez a szerep.. de szerintem az 1. évadba sokkal jobb volt szájler szerepe hunzepp: én idáig minden részt úgy néztem, hogy hétfön megy amcsiba és kedden reggel már fent van a neten, este meg már a magyar felirat is.. nem csak a Hősök-nél volt író sztrájk, hanem az egész usába. Amugy meg az elsö rész dupla lesz(?), de az biztos, hogy 2 órás lesz

ÖÖ.. negativ miota 30fok? nem -30? mert szerintem a sima 30 az pozitiv de mindegy... amugy kedvtöl függ, általába mindig fekvenyomás egyenes padon, és 15 vagy 30 fokos 1kezzes, ha van még kedvem nyomni akkor ami kimaradt 15 vagy 30 2kezzesel... 45fok inkább mellröl nyomásnak számit már.. mivel az elülsö váll jobban besegit 45n

én nem szoktam, szerintem nem lehet csak a vállat nyujtani, de lehet, hogy tévedek

3ra szavaztam, mert mostanába nem vagyok annyira magabiztos, de néha elszálok és akkor 5s

meg akkartam nézni, erre nem most kelek fel? semmit se látni már itt az alföldön, nembaj a kövit megnézük