Sziasztok beköszönök már énis!
Pár honapja kezdtem de, az a baj van sokszor nincs kedvem és kihagyom sajnos elég lusta vagyok. A másik hogy én focizok is, és ez azt jelenti heti 2 edzés 1 vagy 1,5 órás + hétvégén egy meccs. Ez elvileg nem is lenne baj ugye, mert így legalább zsírt azt ki is izzadom. (Hozzá teszem nem is látni, hogy lenne rajtam zsír)
Most hogy 2 hónapig nem volt edzés felszedtem 5 kilot. De az a baj, nemigazán látszik meg rajtam. Lábra nem szoktam gyúrni, mert ugye, arra ott az edzés. Felsőtestre pedig úgy hogy Hétfő, Péntek = Mell, Bicepsz, Alkar, Tricepsz
Szerda= Hát, Váll
De semmi eredménye 178/70kg vagyok jelenleg, és 16 éves vagyok, de nem nagyon látszik rajtam ez a legnagyobb baj. Nyár a Mellemet szeretném szépre (kidülledjen most más szó nemjut eszembe erre ). És a Karomat is szeretném nagyobbra, egyik barátommal edzünk együtt otthon, de szinte minden van, nagyon fullos valami gondolatotok van ?