davcsi

sok benne a ch juhzo:hát én se ugy szoktam, hogy magamról se tudok, csak jó érzésig ... én ugy szeretek igazán bulizni az a baj, ha nem tudok magamról, könnyen felmegy a pumpa ...

szerintem is, amugy pár hét és új lesz az egész oldal

Hivatalos: Deco a Chelsea-ben! Megvan Luiz Felipe Scolari első igazolása, a brazil menedzser a portugál válogatott irányítóját szerezte meg. Nem hivatalos forrás szerint a Chelsea 8 millió fontot utalt a Barcelona számlájára a 31 éves középpályás játékjogáért, a szerződés hossza pedig 2 év. Deco rögtön szavakba is foglalta átigazolását a Chelsea TV-nek, miután hivatalosan aláírta szerződését: "Először is nagyon boldog vagyok, hogy itt lehetek, sokat jelent nekem ez a változás." A Barcelona-ból igazolt játékos túl van egy nem éppen fényesre sikeredett Európa Bajnokságon, melyet a jelenleg Chelsea edző, Scolari kezei alatt ért el. A korábban Bajnokok Ligája győztes középpályás szerint, eljött az ideje, hogy csapatot váltson, és erre pont alkalmas volt a Chelsea FC. "Biztos vagyok benne, hogy jól döntöttem. Sokat akarok tenni ezért a csapatért, újra Bajnokok Ligáját akarok nyerni, és angol bajnokságot a Chelsea-vel." - mondta Deco. "Az angol bajnokság a legjobb és legerősebb liga a földön, ezt mutatja az idei BL döntő is, ahol két angol vett részt." "Úgy érzem, hogy jól választottam, a Chelsea-nek megvan az a csapata, amelyik a győzelmekre képes. Tudom, hogy nagy kihívás elé nézek, de vállalom a felelősséget." "Tudom, hogy a beilleszkedéshez nem lesz túl sok időm, mivel az évek felettem is múllnak, de biztos vagyok benne, hogy mindenben szerencsém lesz." - adta első nyilatkoztát Deco, a Chelsea új szerzeménye! Forrás: www.chelseafc.com Forrás:www.chelseafanatics.atw.hu/

CHOSEN megkérnélek, hogy ne másolgas a chelseafanatics-ról vagy ha már másolgatsz akkor ird oda a magyar forrást is .... mert igy mégtöbb chelsea drukker látogatná az oldalt(igyis nagyon sokan látogatják, de mindig jobb a több), tehát a lényeg mindig ird oda a magyar forrásokat. köszi Üdv: D

Sziasztok. Velem egy érdekes dolog történt kb féléve de akár régebbre is visszanyúlhatunk, na akkor kezdem is. Általános iskolás osztálytársnöm-röl van szó, általánosba állandóan csúfolt beszólogatót, aztán kezdődőt a gimi és megint osztálytársak lettünk.... Mellette ültem meg msn-en is sokat dumáltunk meg órákon is és egyszer rákérdezet, hogy ki tetszik ... Én elmondtam és öt iram az élére ... Megkérdeztem én is és ö is engem tett az élre ez egy péntek este volt, másnap mind a 2en mentünk discoba... (ekkora még azt gondoltam, hogy összejövök vele ) de mikor beértünk, mit láttok? Hát a csaj meg egy barátnője egy sráccal mennek ki, mondom biztos dumálni vagy valami... Megyünk kb 1 óra múlva piát venni, mit láttok? Hát a csaj smárol azzal a sráccal na mondom eddig tartott a jókedv, utána kedvjavítónak összejött egy egyéjszakás kaland mással . Másnap beszéltem a csajal és felhozódót ez a téma és azt mondta, hogy nem hitte volna, hogy majd oda megyek, mert egy ideig várta és nem csináltam semmit és nem akarta a dizsit azzal tölteni, hogy engem vár és nem jövök. Mindegy a csaj amúgy azzal a pasival 5 hónapig volt együtt, már nincsenek együtt és arra gondoltam be próbálkozok, de ugyézem, hogy a csajnál már nem lenne esélyem vagy mégis? Szerintetek mit tegyek, bepróbálkozok és eldől vagy már ennyi idő után hagyjam?

Általába én mi is szombaton bulizunk igazán... Pénteken kis film nézés vagy pár óra kis isszogatás a haverokal de pénteken 3-4 óránként van kaja természetesen nem úgy mint szombaton, hogy 10-től 5-ig semmi direkt láb napot tetem péntekre, mivel a lábam igy is kicsit tulfejlödöt, meg hihetetlen gyorsan regenerálodik olyan edzés után is 1-2 napon belül mikor más 1HÉTIG huzza a lábát! tehát ez igy jó igyis fejlödök.... És szerintem lehet ez most vita tárgya lesz de szerintem bulizni kikapcsolodni iszogatni igen is KELL!!

akkor én se, mert minnyá indult a péntek este és leszokot csuszni ez az, igaz szombaton is

Én jobban szeretem ezt a chelsea-s oldalt mindig új friss hirek sztem érdemes nézegetni gyakran Ezt honnan veszed? Pedig jó lenne de még biztos, hogy nem a miénk

nem hiszem .. én is hetente 2-3 dobozal bevágok

kedden már menni fog maxal szerintem ujra ... regenerálodás kell

Hát igen nem megy a kaja és csodálkozol, hogy gyengébb vagy? nincs ezen semmi meglepö, enni kell 3-3,5 óránként és kész. és nem 1 csokit. ne az amino meg a vitamin. vitamin kell természetesen, aminoval te ne törödj, mennyen a hus mint az állat meg rizs/krumpli és meglátod új csucsokat fogsz dönteni könnyedén

igen tudom meg pl.guggolásnál is sokat számit a hasizom, meg diétánál is szebben mutat egy nem hajszál 8 "vonal"

napbarnított, nem tudom miért de egyszerüen megfognak... lehet, hogy csunyább mint aki hófehér (értsd."hipó-val fürdik") akkor is a barnább ... persze van egy határ, ahonan sötétebb már egyáltalán nem tetszik

Gyros, imádom chillis szoszal

hát, szerintem eljárhatnál futni, vagy ha van súlyod otthon vagy akit ismersz, ahoz eljárhatnál edzegetni, itt most nem ugy értem, hogy szétedzed magad, hanem, hogy jólérezd magad és cserébe nem is fogsz elhizni ha nem eszel sok "dzsuvát" este nem szoktam hasazni, lusta vagyok na csak néha ha elfog a nyár miatt a kocka divat, igaz a "hó takaró" lefed mindent izzadni? hát mint az állat, 2 törölközöt viszek és csurom vizzesen viszem haza ilyen a genetikám ... kb 2 perc futás (kocogás) vagy 2-3 perc edzés után már ömlik a viz rolam, igaz napi 7-8-9 liter viz lecsuszik de van amikor 10 fölött van

Protein=fehérje de ezzel azt akkartam mondani, hogy a protein sose árt, a ch-tól(szénhidrát)lehet hizni ha nincs kaloria egyensúly... ezt egyszerü kiszámolod a bevit fh,ch,zsírt. általába fh:1,5 vagy 2-vel szorozuk a testsúlyt, ch 4-4,5-5 ki mennyivel én 5-tel, zsír meg kb napi 10-70 ... ennyi, de sokban függ, hogy pl. dolgozol-e vagy csak ülsz otthon meg edzel, ha a kaloriát egyensúlyba hozod tartod a súlyod, de akkor ne várj fejlödést. Gondolom kitaláltad, hogy ha - ba van a kaloria fogysz, ha +-ba hizol mindössze ennyi az egész

Azért vagy elgyengült meg fáradt mert kevés a ch, mennyi ch megy naponta? Te vagy a lexikon felelösünk és pont te nem tudod, hogy a protein mit segit?

40% mit kell csinálni, hogy csökentsék?

ha jobban megnézed mindennél azt irják, hogy jó Amugy hány éves vagy? Protein helyet biztos nem jobb

Itt irnak az argininről Ez is parasztvakitás mint a többi csak szolok, kicsit lehet segit de semmi nagyot ne várj, hisz ez is csak amino

juhzo nem mondtad hogy GÉP nálunk nincs ilyen tehát nemtudom viszonyitani .... sima fekve egykezesekel szokták általába igen a kocka has szép látvány de nem sokat érsz vele nyáron látják azt mondják nemrosz, de ha felsö van rajtad akkor nem a kockát veszik észre hanem, hogy de kis csoffadt vagy pedig, hogy hüü jónagy állat inkább nemszolok be, a másik én is ismerek olyat aki focizik lejön havi 1x edzeni és 90 kilóval nyomkod fekve én meg 55-el alig birok, de ez az igazi erő ... ugyanakkor a méreteink se hasonlitanak ott meg én vagyok jobb. Ezzel nem azt akkarom mondani, hogy te 2 honap edzés után 70-el nyomkodsz és akkor te nem vagy faxa gyerek, hanem azt, hogy nem minden az erő. Legalábbis szerintem a méretek LEGALÁBB ANNYIRA számitanak, de ez csak SAJÁT vélemény! Ismerek én is olyat ha meglátod azt mondanád 150-el szériázik fekve és a 100-at se nyomja ki mindig. Igen mint a nagy öregek is megmondták nagy súly hozza a masszát de ez relativ, hogy kinek mi a nagy súly. Remélem érted, hogy nem baxo*atni akkarlak hanem tisztázni ezt. Az egéségtelen hizásról pedig annyit, hogy fél év alatt 58 kilóról már 82 vagyok és 15% tzs mellé ami nem rossz, legalábbis ha befeszitem a hasam látszanak az oldalsó bordák, 173 cm vagyok. Tehát csak hajrá. Csak egyet kérek gondolom nem csak nekem rossz, a : P jeleket legyél szives hanyagolni. Csáó

Az erőedzés-ről 3 alap gyakorlat van guggolás, felhuzás, fekvenyomás ezek a gyakorlatok adják a legtöbbet a belefektetet energiáért... erről nemtudok valami sokat de... általába ugy szokták pl.3 edzés nap minden edzés napon megy a 3om fő gyakorlat és mellé minden izom-hoz egy gyakorlat amolyan izolálo jelegel, de a 3om fő gyakorlatra koncentrálnak itt irnak is erről

juhzo 75kg-al tárogatás? ne röhögtes a "ronii koólmenn" se csinálja annyival .... a tárogatás egy nyujtó gyakorlat .... sokfehérje=vastagbéldaganat tehát akkor napi 10deka husnál ne is együnk többet? fehérjetablettából hmmm nem is halotam még tabletáról, megeszek 2 szelet kenyeret vagy riszt mer szénhidrát nélkül nemlesz izom akkor fehérje már nem is kell? vagy hogy is van ez? Fehérjéböl lesz az izom nem? A szénhidrát csak a beépülést segiti ennyit erröl... szóval látszik hogy nemvolt macskád se semmi állatod mivel a kismacska meg alapból a macskák fosnak a tej miatt képzeld én is vidéki vagyok és erre a macskák szeretik a tejet, nekem is van 1 macskám, sőt még a kiskutyák is (6-8 hét kb) tehát nemtudom felétek mivan ha ennyire futatod már magad akkor legyél szives és KÉP(EK)ET mutas elöre is köszi!

Deryck Whibley-nek A tej a kismacskáknak való Amit veszel a boltba abbol hogy kb 10-15grammot bevigyél kb 4 vagy még több litert kéne abbol meginni Szerintem egyszerübb 25gramm fehérjeport +40g malto edzés után 4 deci viz-be és többet érsz vele a fehérje port nem steroid

Bocsi, hogy beleszolok de M.O-n minden hol ugyan azt hallod, ami már idegesit picit, hogy ha szurja magát akkor edzeni se kell hanem kigyurt lesz EZ HÜLYESÉG ugyan ugy kemény munka, sok minöségi kaja és rengeteg pihenés. De van akinek más a célja. Már a magyar SB-re is koxolnak ezért gondolja mindenki, hogy semmit se kell csinálni csak szurkálni , amugy meg ha jó az utókura akkor szinte minden megmarad és nem lesz vese , máj problémái, persze ha nagyon sokáig csinálja, de szerintem ö ha 3-4 kurát csinál már jó, de akik ez miatt haltak meg nem 3-4 et hanem legalább 50-60-at nyomtak meg nem pár honaposat, +arrol ne is beszéljünk hogy a MR. OLYMPIA-ások már egyszere 4-5 durva cumot is nyomnak és akkor lereklámozák, hogy a fehérjétöl lettek ilyenek(?) és nagyon sokan elhiszik marék számra eszik a fehérjét és semmi eredménye abba hagyák mondván náluk nem használ, na ha az ember a fehérjétöl azt hiszi, hogy megnö hát... a buta verdes.... Személyes példa pedig én kezdö vagyok, féléve gyurok 55-röl jelenleg 78 kg vagyok, de hála az istenek növök még mindig, vanak akikel nem találkoztam mostanába pont akkor jött mikor ittam a fehérje turmixot és megszolal mi értelme van ennek? mondom minek elkezdi... hát, hogy ilyen fiatalon szétbas*d a szervezeted 20 évesen már korházba leszel (? hát erre már nemtudok mit mondani igazábol pedig én még kicsi is vagyok, hát mit mondana ha janusz-t meglátná?) bocsi a gyors irásért csak közbe falom a túrót