beencee

én porcerősítőnek az animal flexet vagy a scitec joint-x et ajánlanám aztmondják elégjók... amugy tettem már fel egy képet magamrol http://kepfeltoltes.hu/view/080718/ANIMAL_www.kepfeltoltes.hu_.jpg 2 honapos kb eza kép

20kilos egy átlag fekvenyomo rud?? :o akkor már többmint 80 al nyomogatok gyóó XD De sztem az enyém csak 10 kilos, mer a 15 ös tárcsa is joval nehezebb mint a rud

Nabazz dejo nekd lacika Énis amugy itthon edzek haveromékkal, mert csak a szomszéd faluba lenne terem de azse vmi nagyonjo

elég durva aza cikk, énmég nem hallotam ienről h víztuladagolás?!?! de amugy igaznak tünik

30 kilo elég komoly eredmény ennyi idő alatt, nem repett szét a bőröd vagy vmi?

átlag hülyegyerektől ne nagyon várj mást

Hát igen gondoltam h semmiképse segít De akkoris sztem kevesebb romboló hatása van az izmokra mint a pia sztem.... de lehet nemigyvan végülis Tény hogy mindkét cucc rendkívül ártalmas dolog de néha-néha belefér nem ugy hogy minden hétvégén szétcsapja magát az ember és majd a koxtol várja a csodát... ismerek iet

Hát az én mellezésem ugy néz ki hogy kezdek fekvenyomással egy két bemelegítő sorozat, majd rátérek a nagyobb súlyokra abba belenyomok vagy 3-4 szer 6 ot kb, majd aztán 45 fokos padon egy kezessel is csinálunk vagy 3-4 szériába 10 ismétlést, majd aztán tárogatunk ittis 3-4 szer 10 eket kb... néha szoktunk még berakni más gyakorlatokat vagy variálni de többnyire igy csináljuk haveromékkal szerintem ennél jobb nem nagyon kell, utána még vállazunk egyet oszt csókolom amúgy a cigiről mi a véleményetek ? az befolyásolja valamiben is a fejlődést??

hát ez eléggé igaznak tünik de egy durva lábedzés után akkoris alig birok járni pár napig ha iszok hanem XD

az igazi testépítő nem iszik alkoholt így sajna énse vok igazi

mell belső részére még jó lehet azis ha ugy csinálod a fekvenyomást hogy nem nyomod ki teljesen amig a karod egyenes nem lessz hanem csak a mellkasodtol vagy 15 cm re nyomod ki, aránylag kisebb sullyl és nagy ismétlésszámmal hatásos lehet, vagymég a negatív nyomástis csinálhatod ha van hozzá olyan padod.

aza gyerek vaze XDXDXD, amugy levettem h csak poén me ien nincs XDD

rögtön edzés után, hidegen nemajánlott ngyon nyujtogatni csakhamár rendesen bevan melegedve az adott izom

30 at rendeltem abbol még 15 van meg, kb olyan hónapja vettem

Az íze elég kesernyés de gyorsan megkell inni és kész , amugy nekem bevált jól energizál durrant minden. Multkor mikor bicepszet meg tricepszet edzettük a végén már szinte alig birtam hajlitani a kezemXD, szoval csak ajánlani tudom

3398

Vagy pl a most nagy sláger Hot Blood is nagyon jó szerintem, haveromis aztmonta hogy neki 2 attack használt annyit mint multkor a hot blood, dehát kinek mi..

Nincs nagy fontossága sztem végülis h mivel kezded, de énis mellel szoktam inditani és utána vállazok vagy tricepszezek mert már a melledzéstől jol bemelegednek