RapiD

Nem film ugyan, de engem a szökés kötött le az összes évadon keresztül, annyira vártam mindig, szerintem egy zseni aki ezt az egészet kitalálta és megírta Néha nehéz volt elhinni a fordulatokat

Asus vw 220d 22" (21.6") 16:10

Nekem nincs jó tapasztalatom, volt egy asus n8600gt-m PASSZÍV hűtéssel, tönkre is ment... Azóta van az aláírásomban található 8800gt és 1000x jobb. Ezt csak meg kellett osztanom

Anti! Kezdjük az elején: Gyorsan nem fogsz hízni, pláne nem izomra. Maximum ha elkezdesz zabálni minden szemét kaját, de akkor max elhízol, és egészségügyileg is fos. Ez a türelmesek sportja, akikben van elég akarat, és elég időt szánnak rá. A tömegnövelőknek NINCS SEMMILYEN mellékhatása. Ezek élelmiszerek, ugyanazt tartalmazzák mint 1 tiszta kaja, plussz extrákkal (vitamin, stb...). De tömegnövelőre sem lehet építeni, mert a szervezet száraz kajára van berendezve, szóval csak kiegészítésnek jó használni. Én tömegnövelőt azért nem ajánlok neked, mert otthoni edzéssel nem tudsz olyan kemény edzéseket nyomni, amivel kellő szénhidrátot elhasználsz sztem, így csak lezsírosodnál. Maximum fehérjét vennék, de én a helyedben keresnék 1 edzőtermet és lejárnék oda heti 3x mondjuk. Megéri hidd el, pláne ha 7-8 kg-t akarsz hízni.

Teljes testes edzéssel nem lehet fejlődni. Nincs regeneráció, pihenés. Kezdőknek ajánlott csak 1-2 hónapig

Én most csináltam egy 3dmark03 mat, nem szoktam ilyeneket csinálni (mint ahogy a bicepszet sem szeretem méregetni edzés után), de haverom meggyőzött mert kapott új gépet és kíváncsi volt nekem mennyi. Az alul olvasható konfiggal, vista 32 bit, legujabb nvidia driverrel, direct x 10, 3d mark03 ingyenes verzió, alapbeállítások: 35830 pont.

Bran$i, én mindig viszek magamnak zenét, mert katasztrofális altató zene megy állandóan. Van a lejátszómon egy "Gyúrós" mappa, nem sok de jó számmal. Megjegyzem én ezt a zenét elítélem, nagyon nem szeretem, de edzéshez kiváló. Na akkor: Static X - Destroy All Freedom Call - Warriors Drowning Pool ft. Rob Zombie - The man without Fear Soil - Breaking me down. Dope - You spin me around Ezek a zenék néha +5-10 kg Ha egyedül edzek

És megállni a növésben, az az izomzatra nem vonatkozik Szóval ne parázz, ha alacsony vagy legalább nagyobbnak fogsz tűnni Juhzo az a kis sztori a tárogatón nagyon jó volt, megnéztem volna őket Vannak ilyenek, szereznek pár szép percet a pihenőidőben az tuti Dany az AND kapcsolat azt jelenti, hogy csak akkor kapod meg a kívánt eredményt ha mind a 2 feltétel teljesül

Ez a sport robi na EZ A CUCC Kő kemény

Juhzo is megmondta, egy rendes edzés max másfél óra, és nem számít mióta edzel, a szervezetedben kiürülnek a glikogén raktárak, és onnantól az izmokat égeted, mivel nincs tápanyaguk. Nem értem miért mondanék ellent magamnak. Én azt mondtam, a súly nem számít, sokkal inkább a szabályosság. Ez tudtommal nem ellentmondás. Egy erőemelő egész máshogy vitelez ki pl. egy fekvenyomást, mint 1 testépítő. Nálatok az a lényeg, hogy 1-2-t belenyomsz a max súlyba, azt most hagyjuk mennyire szabályosan, egy testépítőnél pedig hogy szabályosan kontrolláltam, izomérzettel, végigcsinálja a szériát. Egy testépítő edzéshez, ami szerintem sokkal szabályosabb, sok lenne ennyi mellezés, egy erőemelőnek lehet h nem. Ha 1 nagy izmot rendesen megedzel, kb 72 óra a regenerálódási ideje... Lehet neked az erő a lényeg, nekünk a kinézet, evvel nincs semmi probléma. De ezt arcoskodás nélkül is el lehet ám mondani.

Mézzel is jól lehet a túrót ízesíteni, abba több féle cukor is van Nekem nem hangzik túl jól a tákör féle edzés program... 2.5 óra edzés 1 alkalommal sok, közbe folyamatosan pótolni kéne a ch-t, különben nincs miből. 3 mell 1 héten? Nem tudom, én ha a mostani melledzésemből 3 mat csinálnék, simán túledzeném magam. Ha 3 rendes mellet lenyom 1 héten, az nem lehet túl jó féle sztem. Meg mi amúgysem "erőemelők" vagyunk, engem rohadtul nem érdekel miből mennyivel nyomok. Sokkal fontosabb a gyakorlat kontrollált kivitelezése, szabályosság, izomérzet.

Juhzo, nálunk volt 2 rocker csávó, ők 2 gyakorlat közt kimentek cigizni :DD Az jobb? Ezeket csak megmosolygom, mindenki úgy edz ahogy akar, ők tudják Mindig magadra kell figyelni, magad kell legyőzni szerintem. Én már most alig várom a mai hát edzést, ez a kedvencem

A jumbot én is csak ajánlani tudom, elfogyott már egy sima, meg egy prof. is, jó féle kieg. De attól azért inkább csak nőni lehet Sokan mondták h el is zsírosodtak kicsit tőle (a simától). Dany94 szép teljesítmény, és ha nem hagytál ki azóta akkor jól bírod, gratula, és lenne értelme teremben folytatni, igaz nem tudom milyen felszerelésed van otthon, de az otthoni edzésnek sajna meg vannak a maga korlátai, egy ideig jó, de utána már nem fogsz tudni fejlődni. Persze ha egész konditermed van otthon, akkor nem szóltam

Fehérjét kell csak enned minél többet, rendesen táplálkozni (zsírra ch-ra odafigyelve, h ne vidd tulzásba) és rendesen edzeni. A többi megy magától. Így tudsz a legjobban "átformálódni" izmosabba, anélkül h nagy tömeget szednél fel. És igen, vitamin sem árt. Multi-x a legjobb.

Azért szeretnék én is így kinézni